作爲一個每天都夢想成爲小仙女，卻總是吃吃睡睡的人，減肥成功似乎離我很遙遠!小編雖然每天都是三分鐘熱度，控制不住嘴巴，每天都不能張開雙腿，但減肥的幻想一直都在。雖然減肥一直這麼難，但總有一些東西可以拯救像我這樣的人!
現在小編就給大家介紹3種，只要選擇它們當晚飯，就可以成功減掉你想要的體重!那是什麼!快來跟我一起看看吧!只要堅持一週，就能看到明顯的效果!
1.喝無糖粥
想減肥又不知道晚上吃什麼的可以試試煮粥，可以用薏米、紅豆、黑豆、糙米等一起煮，這些都是粗糧，而且吃晚飯可以達到減肥的效果，如果還有其他想吃的東西也可以加進去，煮粥也很簡單，先把所有的材料泡兩三個小時，然後放在電飯煲中加水煮至所有材料溶解。是的，但是對於我們這些想減肥的人來說，我們絕對不能放糖!
2.蔬果沙拉
很多人認爲減肥會很貴，所以多吃水果蔬菜，少吃主食。這確實是個好主意!
水果沙拉的脂肪和熱量都很低。最適合想減肥的人。此外，晚上要少吃點東西。水果沙拉消化比較快，比較合適。
3.蔬菜湯
雖然很多人認爲湯更有營養，雖然蔬菜湯有營養，但因爲蔬菜中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，讓我們很快就能有飽腹感，所以切一些蔬菜你喜歡在晚上。一起做湯真好!
如果你晚餐不知道吃什麼，不想運動，又想減肥，那就跟着小編來做吧!
讓我教你做蔬菜沙拉吧!
菠菜1000克，大蔥、大蒜各50克，新鮮薄荷葉4片，酸奶100克，檸檬汁10克，黑胡椒適量，精鹽適量。
製作流程
菠菜洗淨用開水燙一下，撈出擠幹水分，切塊，蔥洗淨，切絲，大蒜去皮洗淨，用刀搗碎，切塊，薄荷葉洗淨並切成絲。將檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗中，攪拌均勻，加入酸奶和大蒜，撒上薄荷即可食用。
適用於大腦過度使用引起的頭暈和疲勞。
瑞麗谷
