咖啡香濃玩味之間悄瘦美|咖啡能減肥嗎

很多MM都喜歡咖啡濃郁的香味，但又擔心咖啡所含的糖分會讓好不容易瘦下來的身材變胖. 其實目前最新研究發現，咖啡是一種減肥瘦身效果非常好的飲品，只要掌握喝咖啡的技巧，你就能在玩味咖啡過程中，輕鬆鞏固瘦美成果.

咖啡能減肥嗎？

一、咖啡瘦身原理

咖啡所含的咖啡因可有效促進體內脂肪的分解，並能將脂肪溶解在血液中，在飲用咖啡30~40分鐘之後，血液中的脂肪酸含量會變高，這時再進行適當運動，就能將體內的脂肪酸轉換成熱能，幫助脂肪燃燒。利用咖啡瘦身，也是目前比較受推崇的方法之一。

二、咖啡瘦美4步曲

1.品一品。在飯後半小時或一小時內喝上一杯咖啡，能夠幫助飯後效果，但是在飲用時，一定要細細品味，不可一下就喝掉，只有這樣才能促進體內脂肪湃燒。

2.聞一聞。在咖啡沖泡好後，可以深深地聞一聞咖啡的香味，讓自己沉浸在咖啡的濃郁香味中，此方法還能刺激五官的靈敏度，加大瘦身意願。

3.動一動。在喝完咖啡後，一定要稍微運動一下，這樣脂肪燃燒的效果更好。同時，如果你馬上要下斑回家，不妨在下斑前再喝一杯咖啡，爲下班後的運動做做準備，這樣能爲減肥達到事半功倍的效果.

4.按一按。如果是自己研磨的咖啡，煮過的咖啡渣可以用來做按摩使用，在比較容易堆積脂肪的部位如腰腹部、腿部等，可以做適當按摩，瘦身效果非常不錯，還能讓按摩過的肌膚變得光滑緊緻。