咖啡是很多人都喜歡的一種飲品。現在的生活節奏這麼快，每個人都在拼了命的工作賺錢只求讓自己的生活過的好一點，所以工作幾乎變成了每一個人生活奮鬥的目標。不過人不是機器，也會有疲憊的時候，而緩解疲勞很多人都會選擇給自己來一杯咖啡。所以咖啡變成了很多辦公室的最佳飲品也是最受歡迎的飲品。
而生活中的咖啡從飲用上面主要分爲兩種，一種是速溶咖啡一種是速溶咖啡粉。速溶咖啡粉一般是先用咖啡豆磨成粉末，自己加入適量的糖和牛奶做成的。所以一般都會比較健康。但是這種咖啡一般比較費時間和考驗手藝。
而爲了節省時間，速溶咖啡就方便多了。一般速溶咖啡都是已經將所有的成分都搭配好了。要飲用的時候直接倒入熱水沖泡就可以飲用。不過對於這種速溶咖啡，很多人都說不健康。所以很多人對於速溶咖啡其實都是沒有什麼好感的!那麼速溶咖啡是不是真的很不健康?經常飲用速溶咖啡對我們人體會有什麼危害嗎?
其實擔心還是有道理的，速溶咖啡一般將所有的成分都已經搭配好了。雖然飲用方便節省時間，但是在製作上沒有自己親手製作的讓人有安全感。所以這塊心理上速溶咖啡就輸了一截。
我們再看看速溶咖啡的成分。其實速溶咖啡並沒有那些可怕的添加劑和防腐劑。只是在速溶咖啡裏面有多了一些香精和阿斯巴甜。這兩種是很常見的食物添加劑。速溶咖啡的咖啡因含量不會很高。被人詬病的主要是含有一些飽和脂肪和添加糖，但是這兩類物質對人體影響比較小，一天正常的一兩杯對健康的影響是很小的。
不過這裏我們來談下阿斯巴甜，正常情況下我們要儘量的減少飲用含有阿斯巴甜的咖啡。雖然還沒有任何的實驗和證據證明阿斯巴甜這個物質對我們健康有危害，但是這種物質畢竟是人造的甜味劑，所以在安全上也同樣是沒有很大的保證的，所以能別喝酒別喝。
如果你很喜歡喝咖啡，條件允許的狀態下還是儘量選擇速溶咖啡粉吧!雖然製作過程比較麻煩，也比較考驗手藝，還要有類似咖啡機這樣的機器，但是這樣的咖啡經過自己手調製出來的，更健康也更有成績感。
瑞麗谷
