冬天過去之後女生脫下沉重的大衣，纔會發現肚子上的已經呈現難以遏制的趨勢。在夏天清涼穿着到來之前，趕緊將身上的贅肉減掉，恢復美美的自己。除了加強運動之外，女生沒有注意的飯後小習慣，也是讓你不知覺長胖的原因。
女生上班中午時間緊張，經常會在吃完之後馬上入睡。這是一種非常不好的習慣。因爲吃完飯腸胃正要進行最繁忙的工作中，直立更剛方便於腸胃的蠕動。而在睡覺的時候，堆積着的食物容易倒流造成不適，另外是腸胃也需要休息。長期沒有辦法得到休息的胃部就容易導致消化能力下降，從而身體發胖。所以飯後至少要站立半小時，如果需要早睡的情況就需要控制飲食分量減少腸胃負擔。
馬上睡覺不妥，劇烈運動同樣也不行。運動無法加速消化，反而在胃部沉重的情況下容易產生絞痛，在晃動的情況也會導致胃下垂的機率。輕緩的散步就足以讓身體進行消化了。
水果也被女生當做一種健康的減肥方式，但是在飯後馬上吃水果會讓堆積上正餐上，得不到及時的消化。容易纏上脹氣。水果的糖分也都是比較高的，如果沒有排出也是女生變胖的主要原因。水果需要等到飯菜消化一小時之後胃酸恰好的情況下使用。直接使用水果代替正餐的瘦身方式更加錯誤，水果容易飢餓，營養不夠全面，而且還容易反酸，需要和燕麥等糧食配合。
女生在減肥的過程中會覺得很困難，其實一些小習慣的改變就可以讓你有很明顯的效果。飲食就是其中最重要的一環。不僅要達到健康均衡的飲食，而且要讓身體的消化更加順利，纔是真正讓減肥不會傷害身體的方法。
瑞麗谷
