吃飯的時候平常美味，這些食物需要通過消化成爲我們的身體養分，如果腸胃受到傷害，身體也就會日益疲倦下去。養成良好的吃飯習慣，才能夠讓胃部健康地發揮它自己的功能。這四個飯後習慣，正在傷害女性身體，趕緊將它改正掉吧。
一、飯後馬上睡覺
午飯後會產生睡意，進行一會兒的午睡。這是大多人不能改變的習慣，午睡能夠幫助恢復精力，讓下午也更緊身飽滿，所以的確十分重要。但是也不能在吃飯之後馬上躺下，此時食物還留在腸道中沒有足夠消化，容易造成反流，沒有消化的食物留在體內也會引起發胖。大量血液集中在胃部爲活動提供能量，此時大腦血液會變少，馬上上牀腦部受到壓力容易引起突發性中風。飯後至少要等半小時在睡覺。
二、飯後抽菸
有抽菸習慣的人尤其喜歡在吃飯後吸菸，在心理生理上是非常舒服的。酒桌文化中也少不了抽菸，但實際上此時吸菸對身體的傷害是遠大於平時的，因爲此時身體處於更快的循環中，對菸草中的有害物質也會吸收更多，長時間會對身體產生更嚴重的損傷。
三、飯後大量喝水
飯後大量喝水，特別是喝冷水，對於腸道蠕動的影響很大，甚至會導致胃病。因爲冷水會引起血管收縮，減少對食物的消化。水還會佔據一定的胃部空間，讓腹部感覺到飽漲不適。飯後少量喝湯潤滑腸道是比較好的。
四、飯後洗澡
飯後馬上洗澡容易打造頭暈，原因同樣是因爲頭腦缺血。洗澡的時候全身的血管擴張，也會減少胃部的供血，引起腸胃疾病。至少要在飯後一小時，腹部沒有感覺負擔的時候才洗澡。
瑞麗谷
