減肥方法

爲什麼現在越來越多的人開始注重自己的身材?因爲一個好體態，能給我們帶來好心情，還能提高自己的生活質量。如果你平時比較瘦，那麼就會導致很多人認爲你已經瘦了。但是你如果一直都在重狀...

吃香蕉沾蜂蜜香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因爲沒做好調適而產生不良的反...

呼啦圈是不少美眉喜愛的減肥方法工具,讓你在玩的同時,能鍛鍊深層肌肉,使身體更有張力,打造凹凸有致身材。除了瘦腰,呼啦圈還可以減掉身體其它部位的贅肉哦!不過不是把圈圈往腰上甩就可...

很多媽媽們在生產之後都會肥胖，這一點很常見，但也很好解釋，因爲女性在懷孕初期爲了寶寶的營養攝入了很多高營養的食物，再加上月子的時候大量進補等等，都會導致媽媽們產後肥胖。一旦出現了這...

身材好與壞直接關係到個人顏值的高低，因此身體長胖對我們美眉來說非常難以承受，但由於生活條件變好了，而有些女人又太懶了，那麼就容易產生身體長胖的情況，此時就需要做一些合適的瘦身工作才...

減肥最難的部位是腹部脂肪，但腹部是最容易長脂肪的部位，也是很多人減肥的痛點!!今天，我將告訴你五個快速燃燒腹部脂肪的祕訣。適合剛開始減肥的小夥伴。我將爲您分析五個重要且實用的技能...

>>推薦閱讀：減肥期間不能吃的蔬菜水果１、白菜湯減肥法白菜湯減肥法也稱爲七日瘦身湯，主要是以菜湯爲主食的瘦身法。菜湯中混合白菜、胡蘿蔔、芹菜、蕃茄、胡椒粉和洋蔥等，這些蔬菜含有豐富...

我們經常覺得攝入熱量少於輸出熱量是減肥的關鍵，也一直以來認爲是熱量是控制大家體重的最重要的，也成爲我們選擇食材的標準。很多人都認爲，每天只要攝取特定熱量，至於吃的是什麼，完全無關緊...

對於肥胖的人來說，減肥是非常必要的。它不僅可以幫助肥胖的人恢復苗條身材，還可以減少內分泌失調，降低患病風險。在你的生活中，無論你是男性、女性、年輕還是肥胖，你都在思考如何減肥。有一...

瘦腿是每位女性的願望，不過小編要提醒大家，瘦腿的方法一定要科學，不可影響到身體健康。在這裏，小編要爲大家推薦幾款具有瘦腿效果的食物，感興趣的朋友們一起來看看吧。女性瘦腿的飲食原則吃...

多吃植物性食品有什麼好處呢？肉類的攝入量一旦不控制好，多吃了會導致飽和脂肪酸與膽固醇攝取過剩，容易引發各種致病。而植物性食品中含有大量的植物化學物質，對人體具有保健的作用，所以多吃...

年齡越小，基本代謝越高，減肥就越容易。節食減肥的方法就要遠離，特別提示：不用晚餐減肥的方法也是節食減肥。節食不僅不能幫助你減肥，而且會拖累你的基本新陳代謝。一手好牌打得不好，大學生活...

瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度...

10、氣溫難道真的單純因爲天氣冷、溫度低而容易發胖嗎？其實是由於你覺得冷而一步也不想跨出家門，或者抱着零食寸步不離電視所造成的。此外，在氣溫較低的天氣裏，穿着寬鬆、厚實的衣服也是原...

1、禁止節食不吃早餐很多人認爲少吃一頓，就可以達到減肥的效果，所以經常不吃早餐，這樣會導致血液中的糖分下降，這樣可能會導致部分人低血糖之外，長此以往會使腸胃受到損傷，同時糖分的下降也...

1、運動多久能達到健身效果?搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動減肥的效果，不過運動的時間一定要夠長。因爲搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧...

人們總是叫囂着要減肥，但真正能成功減肥的人卻寥寥無幾。很多人在減肥的時候選擇了一些錯誤的方法，比如節食，很容易影響身體的健康。特別是有些人減肥期間不吃任何主食，這是一種錯誤的減肥...

“和緩的”運動定義爲一個小時消耗大約200卡路里的運動。這些卡路里可以增加和積累。資深體重管理專家金山說。舉例來說，如果你每天干20分鐘的家務活，一週幹三次，那就能積累一個小時的活...

經常熬夜，過度飲食，還要各種不健康的生活飲食習慣，導致現在會出現越來越多的人加入到減肥這樣的行動中來;而關於減肥的一些方法更是經常都各有各的說法，有的時候讓你都不知道該怎麼去分辨;...

我們的生活減肥到底有沒有捷徑?而減肥到底有沒有什麼靈丹妙藥?要小編說，減肥是真的沒有什麼捷徑，也沒有什麼靈丹妙藥，速生的方法必然速朽，就連反彈也都會變得極快，除了傷心又傷身外，簡直得不...

減肥不論什麼時刻什麼季節，人們都會談論的時尚話題。關於減肥的方法有很多，比如抽脂、運動、節食等等，今天小編爲你介紹中醫減肥方法，希望能夠幫助你快速有效減肥。中醫減肥方法一、和胃消...

對於愛美人士來說，春節長假過後的頭等大事就是加緊鍛鍊甩掉積蓄的多餘脂肪。昨日，記者從一些健身中心和跳舞教室瞭解到，春節剛過，一些白領已經開始聯繫私人教練，要求制訂“節後減肥”戰略。...

1.運動如果你想減肥，運動是必不可少的，每天至少15分鐘，但我們可以選擇自己喜歡的運動，比如戶外運動、掃地自行車、玩飛盤、徒步旅行、遛狗等等。只是燃燒卡路里。另外，如果你碰巧喜歡這些運...

1.餐前吃水果：減肥需要，影響食慾和正常的消化吸收。研究表明：若於進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無痛苦地防止進餐過多導致的肥胖。因爲水果或果汁中富含果糖...

現在小肚子的人越來越多，那麼肚子上的贅肉怎麼減?很多人想減掉肚子上的贅肉，嘗試了好多方法，但是都沒有減掉。很多人都爲此放棄了。那麼今天我們來爲大家介紹一種腹部吸脂法，讓你成功快速...