健康減肥不再愁|經期怎麼運動減肥

【導讀】經期怎麼運動減肥?可能很多人都聽說過女性在經期的時候是有着一定的減肥的功效的，在這個時候能夠快速有效的減肥。那麼經期到底怎麼通過運動減肥呢?下面小編就來給大家講講經期怎麼運動減肥，健康減肥不再愁!

經期運動減肥的方法

現實生活中很多女孩子都是肥的，而且也在努力的減肥，而運動減肥也是比較健康的一種減肥方式。

經期減肥緩衝期，時間特徵：女性例假期(平均4-6天)

這時候，體內新陳代謝減緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、鬱悶或不專心。在此期間，不管你有多強的決心，也不建議在此期間進行減肥。不過在月經這段期間，許多女人因爲身體虛弱，常以補充體力爲藉口，並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖，自動成爲“巧克力的解禁期”。這樣的想法一度影響了很多好吃的女生，她們平時也很注意節食，例假期就開始“放縱”自己，結果還是繼續發胖。

你需要：

經期怎麼運動減肥

1、注意保暖。

2、此期間流失了較多鐵質，可在飲食上多補充含鐵豐富食物，例如：豬肝、海帶、豬血、菠菜、葡萄等，但要計算份量。

3、不要吃太鹹或口味太重的食物，也不要抱着僥倖心理吃高熱量食物，如炸薯條之類。