很多人做深蹲的時候都會有這樣的感受：心慌、氣喘吁吁，做完之後腿部特別的痠痛…也許這項運動比較讓人抗拒，但你知道嗎?其實深蹲對身體也是很有好處的，當自己堅持不下去的時候就告訴自己再多做一次，當多做一次的時候就告訴自己再多做一組，這樣也就會從一開始的抗拒變成慢慢地接受。
畢竟，深蹲不僅能夠鍛鍊到腿部肌肉，對全身肌肉羣的發展也是有不小的影響，做深蹲不僅可以讓下身更有力量，還會鍛鍊到身體的核心部位，讓我們體內充滿能量。當然除了這些，它還有這些好處。
1、鍛鍊身體肌肉
很多人都知道這一點，而這一點也是毋庸置疑的，但是很多人就算是知道也不願意去做，這是爲什麼呢?可能你會覺得誇張，但其實做了深蹲的人都會有這樣的感受，就是做的時候牙齒都要咬緊，做完深蹲之後感覺自己的腿已經不是自己的腿了，但是它確實可以鍛鍊到我們身體的肌肉，讓我們的身材的線條更加優美。
2、提高心肺功能
雖然每次做深蹲的時候我們都會覺得做起來特別噁心，簡直心臟都要跳出來了，但其實這對身體是有好處的，在這樣的過程中我們的心肺功能也會得到提升，因爲這要算是一項高強度的訓練，所以需要血液運輸的也就非常快，心肺也就會得到加強。
3、能夠鍛鍊意志力
如果你能堅持深蹲，那也就說明你是一個意志力非常強大的人，因爲很多人在剛開始深蹲的時候都是完成不了的，所以每一次的增加次數都是一種難度，在這個過程中也就鍛鍊了我們的意志力，讓我們的一次次的突破極限，成就更好的自己，這是身心上面的高度統一。
瑞麗谷
