對於減肥來說，三伏天前後是最好減肥的“黃金減肥期”。原因是夏季溫度高，那麼人體脂肪新陳代謝速度快，再加上很多人大多都是虛胖水腫，多出汗也是有利於減肥。女性減肥還是要注意三個事項，只要牢記減肥也是一樁小事。
對於女生來說，夏季要控制好冷飲。雖然天氣炎熱，那些好喝的冷飲是我們無法抵禦的誘惑，一杯清新的水果茶或者是一個可口的冰淇淋，都會爲夏季減少炎熱感，增添一絲清涼。但是這些冷飲的含糖量非常的高，即使你喝一杯少糖的冷飲都是能超出你一天的攝糖量的標準。只是因爲貪圖一時的口腹之慾，最後的結果就是發胖，你可以把冷飲換成白開水，不僅解渴還能促進人體的新陳代謝，幫助你的減肥。
女生還要少吹空調，夏季也是身體最好的排溼季節，但是吹空調會阻礙我們人體的自我調節體內的熱量，嚴重影響身體的排溼功能，從而影響體內脂肪的消耗，也就不利於人的減肥。像中醫所說的冬病夏治，很多冬天堆積下來的溼氣就是要夏季來排溼。但是像三伏天天氣較爲炎熱可以吹空調，但是空調溫度請不要太低，基本在24攝氏度到26攝氏度之間就好，要是天氣太過炎熱會患有熱射病。
夏季最好的減肥，就是去游泳館游泳減肥。炎炎夏日又涼爽有舒適的減肥就是游泳，泳姿不同鍛鍊部位也就不同，仰泳可以使得背部肌肉得到舒展，對消除腹部多餘肌肉很有效果，使得腹部不再鬆垮，使得腰部有彈性結實。蛙泳可以使得大腿內部贅肉消除，如果每天強化訓練，就會發現大腿不再鬆弛變得結實很多。
夏季減肥方式有很多，請健康減肥，合理飲食。
瑞麗谷
