生活總是會出現各種事情，甚至你想躲避也躲避不了，譬如：地鐵、坐車、開會、辦公室等，讓你不得不僵持在一個令你煩躁、沒有自由的某一個地方，而你的生命也會隨之而流失掉。不過，大家不妨可以試用一下小編的所說的這些方法，可能在此過程中會讓大家的生命更有意義，也可以忙裏偷個閒，讓大家在不動聲色的情況下變得美麗起來，
001、提肛
實話，人一旦坐久了以後，那會陰部就會很少運動到，久而久之，就會特別容易積累毒素、便祕、色斑等，甚至人的菊花也通常會變緊。這時候，人不妨可以每天都練習一下提肛運動，因爲它除了可以幫助人通便活血以外，也可以幫助人改善痔瘡以及便祕等問題，當然這也是一個非常補氣的絕佳方法。比如一個每天都消耗心力在辦公室的人，從而導致了自己中氣不足，若這時候可以靜下心來讓自己好好的練習提肛，那麼就可以達到非常好的補氣效果。
至於要怎麼進行操作呢?其實方法是非常簡單的，比如人先深深地吸一口氣，接着將自己的肛門往上提起，就像自己在憋大便一樣的，讓自己身體裏面的氣都收起來，然後再讓自己放鬆下來，輕輕地吐一口氣。
002、抓地
首先需要人將自己的腳趾與地面接觸，就好像5個腳趾都在抓地一般，感覺自己腳心所在的涌泉穴位置達到收緊狀態，保持5秒左右的時間，然後再讓自己的身體腳趾放鬆，接着重複進行。至於這個動作會有什麼功效呢?其實它可以預防人們因爲久坐而導致的深靜脈血栓。當人們在運動自己的腳趾的時候，也就是在運動自己身體裏面的十二經脈的氣血，從而使得人在暗中進行氣血的運轉。
瑞麗谷
