腰圍一個月內速減10cm|4大瘦腹方法

許多mm明明四肢纖細，可是卻有個難看的小肚子，每次都不敢穿貼身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小編告訴你7個瘦腰方法，讓你的腰圍在一個月內速減10cm哦，從今以後再也沒有小肚子的煩惱了。

1.仰臥起坐

仰臥起坐可是十分有效的收腹運動哦，不僅能瘦肚子，還能讓腰側贅肉更加緊緻哦，同時還能促進腸胃蠕動，讓體內廢物排出體外，有助於排毒清體，讓你越來越瘦。

2.轉呼啦圈

轉呼啦圈可以運動到整個腰腹的肌肉，讓鬆弛的贅肉更加緊緻，有效的運動能燃燒一定的脂肪。每天洗完澡後，轉呼啦圈10分鐘就可以輕鬆瘦腰了，而且邊轉你還可以邊看你喜歡的電視劇哦。

3.勤做家務

不要每天下班回到家就窩在沙發裏邊吃零食邊看電視，把房間收拾一下，拖拖地澆澆花。不要把衣服扔進去洗衣機就，儘量手洗，這樣能增加運動量，消耗更多的脂肪，讓你的肥肉早日消失。

4.保持端正坐姿

坐的時候不要彎腰駝背，以免贅肉在你的腹部堆積。時刻保持端正的坐姿，擡頭挺胸，讓脊椎保持在一條直線上，這樣能讓腹部肌肉緊張起來，不再鬆鬆垮垮哦。