減去水桶腰的方法有哪些

1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。

2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴(在身體中間的位置)，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜後方扭轉。

3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。

4、同樣的，將上半身向右側的斜後方扭轉，再回到原來姿勢。

左右各9次做2遍，共計18次(約1分鐘)。習慣後可增加至3分鐘。

邊扭轉身體，邊用口吸氣。一邊回到原來姿勢，一邊從口中呼出氣。

溫馨提示：

每日在家花三十分鐘做健體操，能消除腹部的多餘脂肪，塑造玲瓏的腰肢線條。動作簡單，持之以恆的話，你也可以是個迷人的“小妖精”。