見效最快的豐胸方法

　啞鈴妙方

基本動作：

1、躺在地上，雙膝屈曲雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。

2、手肘微微屈曲，擡高離地約13釐米。

3、將啞鈴慢慢向上舉，呼氣。

4、將啞鈴慢慢放下，吸氣。

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見效時間：一週以內

妙方點評：見效很快，是急性子的首選。