女生愛吃的美食真的是生活中快樂的源泉，即使是喊着吃不下的小鳥胃對於奶茶蛋糕也是沒有抵抗力的。這一些美味的食品也成爲了女生減肥路上最大的阻礙，要知道一杯奶茶的熱量是一小時燃脂舞蹈也沒有辦法全部消耗掉，特別是辦公室女性長胖的機率更高。減肥正確的飲食方式的可以讓你不會捱餓，但是對於這一些零食卻要進行的堅決的抵制。
每天的三餐仍然需要在規律的時間內完成的。現在女性普遍的睡眠時間比較短，活動時間長，需要三餐在每一段時間中給予能量的補給才能夠有正常的代謝速率。也有一些減肥方法是將每天的餐飲分解爲五頓，對於食材準備和運動強度的要求比較大，上班的女生也不夠方便去實施。如果沒有習慣穩定的進食時間，反而會讓消化變得的困難，容易胃酸過多或過少。
女生的在減肥飲食中最困擾的部分是容易飢餓，首先是要做好心理上的建設，有時候是肚子不餓，但是心理上想要吃點東西。減少飢餓的食物主要是蛋白質和纖維，可以延長消化時間。兩餐之間補充一些水果也可以有效抵制飢餓感又營養健康。
在鍛鍊運動之前需要補充一些碳水化合物來讓身體在健身的時候有更多的脂肪可以消耗，時間安排在前半小時，香蕉、燕麥都是比較好的選擇，能夠減少低血糖的發生，保護女生的身體。
在減肥的時候如果進行大強度的節食，首先減少的是身體中的水分而不是脂肪，女生在憔悴下去的同時缺少了體力去進行鍛鍊塑性，其實是一種得不償失的減肥方法。學會正確的吃法， 才能讓女性減出美麗氣色。
瑞麗谷
