由於白領的工作性質不同，導致自己沒有什麼時間進行減肥，所以我們這裏給大家介紹幾個瘦身食譜，幫助白領輕鬆的進行減肥哦!
促代謝食譜
早餐：1杯綠茶+水果和蔬菜 (自選)
加餐：一杯香草茶(或其他茶)
午餐：什錦沙拉+1根香蕉
下午茶：1杯蜂蜜紅茶+1個蘋果
晚餐：1杯綠茶+綠葉鮮果沙拉+3個李子
夜宵：1杯菊花茶
清淡海鮮餐
早餐：2片黑麪包+黃油+2個奇異果
午餐 ：四季豆燴金槍魚+鱈魚(烤制)
下午茶：1片全麥麪包+黃油
晚餐：新鮮蔬果沙拉+清蒸螃蟹+3 湯匙糙米飯
什錦沙拉菜(2人份)
原料：菜花(西蘭花也可)100克，豆腐100克，紫甘藍及捲心菜各100克
做法：
1 菜花洗淨切小塊，豆腐切丁，然後將之盛在一個大碗中，再撒上切成細絲的紫甘藍和捲心菜。
2 將1湯匙橄欖油和適量鹽放在碗中攪拌直至鹽晶體完全溶化爲止，然後添加2湯匙水。
3 1個蒜瓣剝皮後將之壓碎，再添加1茶匙香油和1茶匙香醋以及胡椒粉少許，攪拌均勻後備用。
4 將上述兩種調味汁澆在做法1準備好的蔬菜上，攪拌均勻後即可食用。
我們介紹的減肥食譜是相當的簡單，但是不知道大家是不是選擇這些減肥食譜呢?如果是爲了找到好身材，相信大家會選擇的哦!
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瑞麗谷
