秋季養生最重要的就是飲食保健，不僅要補充營養還要保證容易被寶寶吸收，可以達到滋陰潤燥的作用。各位家長不知道究竟秋季該給寶寶吃什麼，今天小編給大家介紹一種有利寶寶消化的養生粥，而且簡單易學哦，快來看看吧！
核桃小米銀耳粥
食材：核桃4個、幹銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量。
步驟：
1、銀耳提前2小時用溫水泡發。
2、砂鍋中加入適量清水，放入泡發好的銀耳。
3、大火燒開後，加入小米，轉小火，慢慢燉煮。
4、核桃去殼去皮，待銀耳煮至濃稠再加進去。
5、加入適量冰糖，慢火燉至冰糖全部溶化。
6、枸杞洗淨後倒入鍋內，關火，蓋上蓋子燜10分鐘即可。
小貼士：
1、銀耳可以選用乾的碎粒，方便煮。
2、如果孩子不喜歡生核桃的口味，可以用熟核桃代替。
3、核桃最好去皮，吃的時候不影響口感。
4、銀耳補脾開胃、益氣清腸，滋陰潤肺，其富含的維生素D能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益，小米具有健脾和胃、補血健腦的作用，再加入一些含有優質脂肪和蛋白質的健腦益智的核桃，營養美味搭配得相得益彰。
結語：寶寶是每個家庭的未來，每個家庭的中心，關注寶寶的健康是每個父母的重任。秋季疾病較多，細菌滋生。家長們更要注意寶寶的飲食健康，小編介紹的這些養生粥都是營養很全面的哦，快來學習一下然後做給寶寶嚐嚐吧！小編希望每個寶寶都能健康的成長哦！
瑞麗谷
