五個月寶寶輔食食譜
1、快速美味紅薯泥
材料： 紅薯1塊
做法：把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。
營養提示：
紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每100克紅薯中含蛋白質1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白麪要高得多。
2、蘋果胡蘿蔔泥
材料：蘋果100克，胡蘿蔔200克
做法：
1.蘋果去皮，研磨成泥狀;胡蘿蔔同樣去皮，研磨成泥狀。
2.把蘋果泥與胡蘿蔔泥混合，用20毫升水調稀，蒸3分鐘，晾涼後即可。
營養提示：
蘋果含有多種維生素、酸類物質以及可溶性纖維果膠。1個蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。
胡蘿蔔的營養成分與其顏色有關，橘紅色越深，所含胡蘿蔔素越多。每100克胡蘿蔔含油胡蘿蔔素4。1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。
3、西瓜汁
材料：新鮮瓜瓤適量，乾淨紗布一塊
做法：把瓜瓤壓爛後，用紗布過濾出西瓜汁即可。
營養提示：
西瓜除不含脂肪外，汁液中幾乎含油人體所需的所有營養成分，在解熱消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的營養成分包括蛋白質、糖、粗纖維、鉀、磷、鈣、鐵等。
4、7倍粥(適合寶寶添加輔食第二個月的後半個月食用)
材料：大米、水，大米與水的比例是1:7
做法：
大米浸泡2～3小時後放入鍋內煮，煮開後半開鍋蓋小火煮30分鐘後關火，再燜10分鐘即成。注意如果用1份米飯+3份水，微火煮15～20分鐘，關火燜10分鐘亦可。
瑞麗谷
