孕婦的飲食支撐着兩個人的健康，所以要比平時有更多的營養，對於高蛋白的食品更有需求。蛋白質是胎兒形成的必備元素，也是孕媽媽平衡機體所需。它能夠讓孕婦充滿能量、肌膚彈性、安神補眠。生活中哪一些高蛋白食物最適合孕婦補充呢，一起來看看吧!
一、瘦肉
豬瘦肉和人體組織更爲接近，對於腸胃不好的孕媽媽來說更容易消化。而且它的脂肪比較少，不會導致高膽固醇、血糖等問題。
二、牛奶
牛奶中具有的高蛋白對胎兒發育很有好處，它還可以緩解孕婦的焦慮。在懷孕期間每天喝一杯牛奶，能夠讓孕媽媽更加美麗。
三、大豆製品
如果你喝牛奶難以消化，那麼可以選擇豆漿。豆製品被稱爲植物肉，可見它的蛋白質十分高。大豆製品除了豆漿，還有豆腐、腐竹。素食人士喜歡吃的素雞、素火腿也是豆腐做成的，口感和賣相都很好。
四、深海魚
深海魚的污染少，刺少食用方便，而且它除了蛋白質之外，其中有很多的氨基酸，對於胎兒的早期發育有很大的好處。深海魚肉質柔軟鮮嫩，能夠讓孕婦的肌膚充滿光澤，是孕婦理想的蛋白質補充食物。
五、堅果
日常攝入堅果可以到達平衡血糖的效果，堅果的能量很高是，每次只要吃四五粒就可以了，其中的蛋白質、健康油脂可以保護孕婦身體。
六、螺旋藻
螺旋藻中有很多的蛋白質、維生素、亞麻酸，是現代常見的保健品之一。它具有抗輻射的功效，是孕期理想的食品之一。
六、雞蛋
雞蛋可以補養大腦，其中的維生素、蛋白質容易吸收。卵磷脂保護心血管和膽固醇，和牛奶搭配食用效果更佳。
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