在女性的減肥食譜中，肯定少不了雞蛋，因爲雞蛋不僅不會讓你胖，而且還能保證你減肥的時候，不至於缺少營養而影響身體健康，但是，雞蛋減肥有時候大家也存在一些認知上的誤區，吃錯了雞蛋，可能會影響減肥效果哦。
誤區一：雞蛋怎麼美味怎麼做
用雞蛋可以做很多的美食，如果你覺得雞蛋怎麼吃都不會讓你胖，你就把雞蛋做成各種美味的食物，然後使勁吃，那麼，這樣的你還是會照樣很肥。當你把雞蛋蒸或者煮的時候，它就是減肥餐，但是，如果你把雞蛋做成煎蛋，做成其他補湯的時候，這時候的雞蛋，因爲配合其他的食物，就變得超級有營養，吃了肯定會胖。蒸蛋或者煮蛋，纔是理想的減肥餐。
誤區二：半生不熟的雞蛋最有營養
減肥的過程中，吃雞蛋不僅是不想讓自己胖，更重要的是，它可以給你提供能量，讓你在吃不胖的情況下，還能身體健康，但是，如果你總是吃半生不熟的雞蛋，這樣就會導致你的胃口很差，甚至會嚴重厭食，身體沒有任何的力氣，處於這種狀態的你，是不可能去做減肥運動的。因此，雞蛋還是要煮熟了吃，不要誤認爲半生不熟的雞蛋纔有營養。
誤區三：雞蛋徹底熟透才吃了好
不熟的雞蛋吃了不好，那麼，煮雞蛋就使勁煮吧，當雞蛋煮過頭的時候，它的很多營養物質就會流失掉，而且，雞蛋中的一些營養成分，在過度的熱量作用下發生了改變，也變成讓我們的身體很難吸收的物質，這樣的雞蛋你吃進去，對你的身體沒啥好處，所以，雞蛋只要煮熟就可以取出來放涼食用，不要煮太久。
我們都知道，減肥的過程中吃東西最理想的食物就是雞蛋，但是，如果你吃雞蛋的時候不講究，那麼，不僅減肥受影響，身體健康還會受損，所以，大家吃雞蛋的時候不要太隨意哦。
瑞麗谷
