女生最毀臉的肌膚問題應當就是要算長痘了，長痘會讓肌膚凹凸不平，看起來皮膚的質感變差，失去青春感。痘痘在青春期時開始氾濫，此時正是女生愛美的時刻，很多女生會因此而自尊心受傷變得自卑。防治痘痘要從各個方面實行，飲食上尤其要注意選對食物。
女生的肌膚長痘的時候經常是伴發炎症，這和身體護理有分不開的關係。總是熬夜的女生將內部器官的運作規律完全打亂，引發肌膚的脆弱敏感。除了晚睡會讓肌膚油膩的同時，飲食 高糖高油也會讓肌膚充滿負擔，大量油脂會堵塞在毛孔中。水果可以針對這些情況，給身體減輕負擔，自然肌膚也會白淨。
一、梨子
梨子中有豐富纖維，可以讓身體保持健康狀態。它具有解毒和清涼的功效，尤其是油皮食用可以減少出油。梨子可以保溼肌膚，維生素很多，是修復肌膚問題的一把好手。
二、葡萄
因爲它能夠抗氧化、保溼，是抗老的首選。葡萄籽是很多護膚品中的原料。它可以加速痘痘的消退，讓肌膚新生。女生可以直接食用葡萄，或者飲用葡萄酒，都能夠有很高的營養。
三、檸檬
檸檬的酸度很多女生沒有辦法接受，但是它的確有很高的護膚作用。檸檬可以改善肌膚疲累的狀態，女生的肌膚在工作之後會變得非常暗沉，它恰恰可以舒緩情緒，讓肌膚恢復光澤。檸檬中有着非常多維他命，可以將肌膚細胞的代謝變快，減少衰老痕跡。
長痘的女生經常是體內毒素也比較重，它的排毒功能非常好，可以見到痘印的產生。其中的果酸也是刷酸的成分，但是需要稀釋之後才能上臉。
瑞麗谷
