你的皮膚乾燥粗糙，面如土色。你是否還在想應該做點什麼才能讓面色紅潤起來呢？下面幾個個方法讓你保持氣血通暢、面頰紅潤！
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1.多吃含鐵食物
現代女性在學習工作中可能也面臨着不少壓力。大家知道嗎，在精神疲勞的時候血液中含鐵量會下降，供養不足，導致血液循環不暢。因此，我們平日應多吃一些補充鐵質的食物，比如吃櫻桃。櫻桃含有豐富的維他命C，它能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，令面色紅潤健康。
2 按摩促進臉部血液循環
在人的體內循環流動的血液，可以把營養物質輸送到全身各處，並將人體內的廢物收集起來，排出體外，循環不暢會引起毒素堆積。而當氧氣和營養無法全部輸送到臉部肌膚時，就會出現面如土色的狀況。因此，在夜間保養時，你也應該輕輕按摩你的臉部，促進局部血液循環。
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3 有氧呼吸勤運動
1、兩腿側向打開80公分。
2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。
3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝（膝蓋外側）。
4、右手與地板平行（手掌打開，和胳膊均與地面平行），臉看天棚。
5、呼吸4次復原（慢慢吸氣，上體直立，同時兩臂慢慢平行於肩；呼氣，兩臂自然下垂還原）。
6、慢慢持續三次，再向右側轉三次。
4喝水好處多多
秋季這麼幹燥，一定要大量補水，維持人體必需的水分，稀釋血液，有益於新陳代謝，對皮膚保溼潤澤、通便、防眼乾有好作用。
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5 多吃芝麻和核桃
芝麻和核桃中含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症，治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
6多吃蜂蜜
德國營養學會臨牀實驗表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質、酶、維生素和多種礦物質，常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經官能症、肝病、心臟病、腸胃病等，更有養顏功效。
來源：穿搭志
瑞麗谷
