好皮膚是培養出來的，好習慣是慢慢養成的。當我每天照鏡子時，我想看到我乾淨白皙的臉。當然，這也是我想看我的皮膚狀況~~但是生活中一些不經意的習慣會給我們的皮膚帶來很大的負擔。今天給大家分享22個簡單的改善皮膚狀況的小竅門，讓你擁有更好的皮膚狀況。
1.記得洗臉、洗澡後要及時保養皮膚。洗完澡記得塗身體乳，不要太麻煩，也不要隨便躺着什麼都不做。
2.每天做基礎保溼，每週敷2-3次面膜。
3.洗臉時，記得洗脖子和耳朵。
4.卸妝。
切記不要化妝睡覺，不要化妝運動，平時休息時不要卸妝，容易造成很多皮膚問題。
5.不要用手去挑痘痘。
有時候吃了一頓火鍋，早上起來發現自己長了2個痘痘，想把它去掉。這是一個非常壞的習慣。記得之前慢慢改，記在備忘錄裏，擡起手來祛痘的時候趕緊放下。
6.每週鍛鍊3次以上。
運動永遠是良藥，平時記得告訴自己多運動，適當運動。生活中，我每天步行5000步左右，晚飯後和家人一起散步，下班後做瑜伽，週末和朋友一起打羽毛球。
7.養成定期跑步的習慣。
如果你早點下班，你可以在晚上跑步。以前也是，不過最近沒時間。您可以在平時的休息時間進行晨跑，這樣您就不必擔心跑步後上班遲到了。跑步真的很解壓，小夥伴們可以試試!
8.外出時要注意防曬。
一年四季都要注意防曬。沒有防曬，很容易顯老，還可能長出斑點。如果陽光充足，請塗抹防曬霜並準備一把雨傘。
9.不要熬夜。
其實，皮膚改善、健康、保持年輕等話題都離不開規律的作息，而熬夜真的很傷身體，比如皮膚髮黃、黑眼圈、容易脫髮。我希望你不要。把休息時間用在遊戲和短視頻上。
10.少吃甜食。
少吃巧克力、小蛋糕、蛋撻和糕點。喜歡甜食的朋友記得剋制。
11.少喝可樂和奶茶。
喝可樂奶茶不如喝白開水，健康又實在。
像甜點和飲料，通常如果你想自己吃喝，你只是想一想，不一定要行動，但如果你身邊有人對你說：好吧，你肯定會被感動。親測是這樣的。所以不僅自己少喝奶茶，也少和閨蜜一起喝。
12.多喝開水。
還有另一種少喝飲料的方法——多喝白開水。多喝水是很多習慣的基礎之一，很多朋友也知道自己就是不這樣做。
在生活和工作的房間裏放一個杯子，出門記得帶上保溫瓶。每天起牀時喝一杯溫水，每天上班坐50分鐘左右後起牀時喝一杯溫水。每天下午上班前喝一杯溫水，慢慢養成習慣。
13.多喝檸檬水。
把檸檬和蜂蜜放在冰箱裏，早上喝，或者下班回來喝，補充水分，美白。
14.少吃辛辣食物。
比如生活中的火鍋、麻辣燙、茅菜等零食中的麻辣條。重辣容易上火，容易長痘痘。
15.少吃油炸食品。
燒烤總是離不開晚上的晚餐。這也是一些朋友的愛好。下班後時不時會在烤肉攤點幾次外賣吃。徹底戒菸確實有點難。一個月一次就夠了。
16.飲食均衡。挑食的朋友要多加註意，適量吃一些粗糧和蔬果。
17、定期更換被套。
每隔一段時間更換一次羽絨被套、枕套和牀單。它關係到你的睡眠質量和皮膚的好壞，所以一定要認真對待。
18.定期曬被子
天氣好的時候曬被子。讓被子呼吸陽光的味道。
19.記得泡腳
其實只要有時間，泡個20分鐘就可以舒緩心情，提高睡眠質量。
20、多做讓自己開心的事，少接近讓自己堵心的人。
21、保持良好的心態。
不比較，少比較。少生氣，少生氣，如果你不能穩定地控制自己的情緒，那就少和那些讓你生氣的人接觸。不要爲打翻的牛奶哭泣，不要因爲昨天發生的事情而難過。
以上就是皮膚管理的一些小技巧，一些小行爲，日復一日的堅持，相信生活會給你一個滿意的答案。
瑞麗谷
