女生的肌膚一直處於周圍環境的傷害中，在自身缺少活力的時候就會有衰老的痕跡。保持肌膚的美麗，可不是等到問題發生了之後再來護理，而是要等到肌膚還在青春狀態時就進行保護。很多護膚都是從外部直接進行滋養，而飲食則是從內部進行調養，讓女生散發從內而外的亮白肌膚。堅持吃這三種水果，讓女生的肌膚充滿年輕態。
一、番茄
番茄的顏色也說明着它有大量的胡蘿蔔素，這讓它充滿營養。涼拌番茄醃製出酸甜口味，在夏天十分爽口，女生平常每天都要防曬，塗抹一大堆的防曬霜在臉上是外部的隔離。其實番茄正是從內部的增加肌膚本身的抗紫外線能力。肌膚擁有自己的抵抗力，讓老化、出油的現象都變得少一些。
二、橙子
柑橘類的水果都有充分的維生素C來維持肌膚健康，減少暗沉的黑色素，讓肌膚透白出年輕光彩。因爲它的果肉纖維也高，所以直接食用可以讓腸道通暢。吃橙子的時候要連着旁邊的白色脈絡一起吃，其中有豐富的果膠，可以帶來肌膚水潤。它的外皮也擁有健康油脂，在最蛋糕茶點的之後刮下一些皮屑食用，帶來清爽味道滋潤肌膚。
三、藍莓
深色水果的一般都很高，藍莓也不例外，它具有非常強大的抗氧化能力，也就是說它能保持肌膚的活力，是抗老食品的最好選擇。肌膚在氧化的過程中會不斷變油膩暗黃，長時間肌膚就會鬆弛產生皺紋，提高細胞的新生代謝，始終保持緊緻彈性。
經常長痘或者皮膚敏感的女生，食用後可以增加自身肌膚的抵抗力。同時它也能夠舒化腸道，保持正常排泄，也獲得暢輕身體。
瑞麗谷
