其實如果大家細心觀察，就會發現現在的天氣都是時冷時熱的，所以就會讓我們的身體在冷熱交替中感覺到些許的不適。這在我們平時的生活中很容易觀察出來，特備是對自己的肌膚特別關注的女生來說，會看見自己的肌膚出現各種各樣的小毛病，比如長小痘痘，出現紅斑等等。
當然，這些都是天氣的溫度變化所引起的，所以大家不需要太過擔心。只需要注意生活中的一些小細節就可以改善這些問題，那麼你知道需要如何做才能保護身體的健康嗎?快來看看吧。
第一、注意保持周圍環境的溼度
空氣中溼度的變化對於我們的身體，特別是肌膚有着非常強大的影響。一般在空氣中的水分和天氣等等各種因素都是緊密相連的，但是我們依然可以通過一些現代的科學手段來進行改善。相信我們經常可以發現，在空氣溼度變低的時候，比如秋冬季節時分，人的肌膚是特別容易變得乾燥開裂的，這就是因爲秋冬的時候。周圍的環境收到冷空氣的影響，水分也消失的更快。我們在這樣的環境中進行呼吸的時候，肯定也會將其吸入腹中，而喉嚨和呼吸道也會受到刺激。
所以大家如果有條件的話，最好要讓身邊的環境保持一定的會適度，使用空氣加溼器來進行增溼，一般最好要讓空氣的溼度保持在百分之五十到六十之間纔是最適宜的。
第二、乾燥季節，多飲白開水
除了上面所說的增強周邊環境溼度之外，我們也可以通過多喝白開水來增加體內的水分含量。前者是通過外部手段來增強周邊環境的溼度，而後者則是通過喝水來主動爲身體補水。雖說手段不一樣，但是所要達到的目的都是一樣的。
科學人體所虛的水量來看，我們每天大概要和六到八杯水的量纔可以。這是在排除了牛奶、飲料等等一些其他的液體物質的。因爲只有白開水對於身體哦補水的效果纔會最好。而且小編建議大家一定多喝水、常喝水，不要等到身體感覺渴了採取喝水，因爲這個時候一般就說明你的身體已經極度乾渴了。這種渴的感覺完全是身體在感覺到了危險以後，通過你的大腦所發出的求救信號。所以我們應該要主動並且保持規律的飲水習慣。
第三、每天都要保持充足的睡眠
睡眠絕對是補充身體能量，恢復身體的一個絕佳祕方。每天都保持充足的睡眠，比通過藥物和一些其他的外接手段來達到修復身體要來的更爲健康和方便。每天都獲得好的睡眠，久了以後，肌膚自然就會變得水嫩白皙。大家千萬不要抱着僥倖的心理，覺得自己就是熬了一會兒夜，問題並不大。但是事實上，每次熬夜所造成的危害都是不可逆轉的。並不是每次在事後稍微修修補補，付一點面膜自然就可以修復的回來的。肌膚在極度疲憊的情況下，敷面膜自會讓你感覺到更加的刺痛和難受，並不能吸收任何的營養物質。
瑞麗谷
