夏天是最有活力的季節，陽光熱情似火，美女們可以盡情展露好身材。而在親吻陽光的同時還要保護自己不被曬黑並非易事。提起美白達人，首推臺灣藝人大S。爲了追求像日光燈一樣的白，她對防曬的要求堪稱偏執：防曬霜、長袖衫、遮陽傘、“鐵面人”遮陽帽......一應俱全。
補充VC你可以這麼做
A.多吃富含維C的新鮮果蔬
櫻桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C，能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因爲這些食物所含的銅或鋅會使皮膚髮黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿蔔、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。
B.自制維C美容水
檸檬一個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油一小匙。
將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可，然後存放在冰箱中。洗臉後，用從冰箱取出的檸檬美容水輕輕拍打臉部，肌膚能保溼並充滿彈性，還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。需要記住的是，此方法適合晚上，白天儘量不要使用。
C.口服維生素C
維生素C雖然廣泛存在於蔬菜和水果中，但它很不穩定，保存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素C補充劑，從而有效地達到美白、保溼、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。大S在《美容大王》一書中也寫道，維生素C有美白的作用，而且要早晚都吃。因爲維生素C就算攝取過多，也會隨着尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。
其實，除了做足外在防曬功夫，也不能忽略從“內在”加強防曬，內外結合，讓自己在這個夏季比大S更白皙。
防曬是美白的第一步
夏天異常強烈的紫外線會傷害皮膚表層，爲作出抵禦，肌膚會產生一種叫Melanin的黑色素。若皮膚長時間暴露在強烈紫外線下，黑色素便會積聚並形成黑斑。
因此，美白的第一步就是要用含有SPF的護膚品保護肌膚。
醫學研究表明，如果你不塗任何防曬品置身於陽光下，肌膚會在5分鐘後變紅，當你塗上SPFl5的防曬品時，便可將肌膚的抗曬能力提升15倍，約75分鐘後，肌膚纔會被曬傷。
一般來說，SPF指數越高，所給予的防曬保護就越大。普通膚色的人以SPF值8-12爲宜;皮膚白皙者建議選SPF30的防曬霜;對紫外線過敏的人，SPF值選擇在12-20爲宜。如果長時間在戶外，要選擇防曬指數高的產品。但是，抗曬指數越高，過敏機率越高，產品也越油膩。
皮膚專家提醒：購買時，先在自己的手腕上測試一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，就說明對該產品有過敏反應，可以試用防曬指數再低一些的產品，或者換一種品牌的防曬霜。
想要美白要外塗更要食補
防曬只是防止肌膚曬黑曬傷的一個手段，如果想要肌膚真正的美白，還需要由內而外地給予補養。大S有一個從十幾年美白經驗中總結出的原則，那就是多吃美白食物：維生素C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。而像醬油、黑醋、咖啡等黑色的食物統統不吃。
皮膚專家提醒：提起維生素C，很多人都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。其實，維生素C還具有美容功效。現在許多美容產品中都含有維生素C成分，因爲它能有效地防止肌膚氧化，幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，強化肌膚對抗日曬傷害的能力。
美白Q&A
疑問一：維生素E和維生素C只需服用一種就行了?
答案：No!
不少人認爲，維生素E和維生素C只需服用一種就行了，其實是錯的。VE作爲最主要的脂溶性抗氧化劑之一，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上，如祛除已形成的色斑，鎖水滋養和延緩肌膚老化等。而VC作爲最主要的水溶性抗氧化劑之一，負責消除人體水分中的自由基。功效重點表現在健康、美白上，如增強肌體和皮膚的免疫力，對抗黑黃、暗沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題，美白肌膚並預防色斑生成，同時協助VE發揮更佳功效等。
疑問二：天然和合成的維C功效一樣嗎?
答案：No!
市場上的維C琳琅滿目，有天然的，也有合成的，這兩種維生素的效果其實完全不同，兩者區別很大。
名稱不同：只有真正全天然的維C，產品名才能叫做“天然維生素C”。
價格不同：一般來說，市面上幾塊、十幾塊錢的維C幾乎都是合成的。
吸收不同：天然維C含有維生素P。它能防止維C被氧化而破壞，幫助維C更好被人體吸收。
安全性不同：合成維C成本低，劑量大都比較高，如有些維C泡騰片含有1000毫克維C，長期服用易造成草酸或尿酸結石。
瑞麗谷
