但是切記這兩個注意事項|人體需要補充維生素C

維生素C可能是很多人平時都會進行補充的一種營養元素，但是其實這種營養元素在補充的時候也應該要了解一些注意事項，不然可能會讓你的身體出現問題，對你的身體有害。

下面就讓小編給你介紹幾個關於維生素C補充的注意事項。

第一，吃蝦的時候不要食用維生素C食物

對於一些蝦類食物，比如說龍蝦、蝦還有最近很火的小龍蝦，可能很多女性朋友平時都會喜歡食用;但是這樣的蝦類卻是不可以與維生素C這樣的物質同時食用的;因爲蝦類食物中經常都會帶有一種叫做五價砷物質，而這種物質和維生素C會容易進行反應，之後生成二價砷物質，而可能對於這種物質很多人不清楚，但是它有另外一個名字大家可能就會比較熟悉了，那就是砒霜，這是一種對於身體有害的毒物;因爲大家在食用蝦類食物的時候應該要注意到這一點，不要同時去吃那些帶有維生素C的水果;

第二，維生素C也不要過量服用

很多人可能會因爲身體缺乏維生素C或者認爲維生素C對於身體特別好，就經常會注重補充維生素C。而其實如果通過食物補充還好，但是如果你是選擇一些維生素C藥片來進行補充，雖然可能效果會更好，長期服用或者經常服用卻是不利於身體健康的，容易導致胃酸過多等問題，甚至嚴重的情況下還會讓你出現生命危險;或者如果你有長期服用維生素C的習慣，而你一旦一段時間停止服用維生素C，可能就會讓你出現壞血病這樣的疾病。

因此，維生素C雖然是對於人體有好處的一種營養元素，但是在補充的過程中也應該要注意和保持謹慎，不要過量或者過度服用。