食療補充維生素最持久|女生肌膚暗黃需要深度調理

女生的肌膚有着天然的膚色難以改變，真正決定肌膚高級感的不是白皙而是透亮。經常有很多女生會感覺到容易疲憊，肌膚同時也會失去的光彩，想要趕走泛黃，你需要做這幾件事情。

首先女生需要保證自己的睡眠。睡覺的時候肌膚在做自我排毒，同時也在循環中吸收養分，如果缺少了這一環節，就算使用再多的面膜也難以有好肌膚。睡覺不僅要時間充足，質量更爲重要。如果你睡眠要掙扎半小時，夜間甦醒之後難以再次入睡，那麼你的睡眠質量有待提高。在睡前喝一小杯牛奶以利於褪黑色的產生，促進安穩睡眠。

在飲食上進行調整十分有效，女生離不開一日三餐，每餐的構成都決定着你的肌膚狀態。肌膚亮白需要補充維生素C。相信你一定不會陌生，相比各種膠囊藥品，果蔬是身體最好的營養品，食療調整肌膚往往更加長期有效也不會有副作用。獼猴桃中的含量不可小覷，排毒養顏的功能非常顯著，可以讓膚色均勻透出亮彩。同樣有此作用的還有西紅柿，它可以減少黑色素的沉澱達到亮麗的目的。而一些粗糧主食也能夠有淡斑的效果。常見的薏仁蓮子粥溫和祛溼四季都可以吃。特別是蓮子的苦蓮心，和紅棗薏仁一同熬煮使用，可以達到減緩色斑的作用。

洗臉之後是女生的肌膚最爲亮麗的時刻，因爲細胞水分充足活性十足。此時用熱毛巾在臉上敷蓋三十秒，然後再進行護膚品使用的效果最好。除此之外，當然最重要的是在生活中保持愉悅的情緒，心肺才能更好地運作，讓肌膚獲得更多的活力。