女生經常會因爲自己的皮膚不夠亮麗白皙而感到困擾，當女生總是處於早起晚睡和沉重的工作生活壓力之中，護膚品也不能幫助你有效改善肌膚。你需要食療來幫助你從內而外讓肌膚煥發出靚麗的光彩。分享幾種食材美麗的烹調方式，讓你在享受美食的的過程中肌膚新生。
小雞煲枸杞湯
枸杞是我們平時常見的一種植物，經常用泡水的方式食用。其實它用來煲湯更是能夠釋放營養。枸杞雖小，它富含的維生素卻非常高，可以讓肌膚變得亮白清透，如果你是臉上經常暗黃的油皮，枸杞還可以幫助抗氧化，促進代謝。
枸杞煮出的湯頭有着淡淡的甜味，配合雞腿一起煮制，在寒澀的秋冬給你帶來溫暖。枸杞的清洗需要特別注意，枸杞皺縮表面有很多隙縫難以清洗。在清水容器中加入一些麪粉揉搓，可以幫助吸附洗滌。
將炒過的薑片和雞腿、雞翅老掉浮油放到小盅裏，加入洗淨的枸杞、兩顆紅棗，利用料酒調味，隔水燉煮半小時後加鹽入味，待涼之後就可以品嚐了。口感清甜，煮至軟爛的枸杞可以直接吃，再咬上一口雞腿，絲滑爽口，整個身體都變暖了。
羽衣甘藍
羽西甘藍是我們經常在沙拉中會吃到的食物，很多女生因爲它生吃的口感不佳而退避三合。實際上甘藍的維生素可以幫助女生抵抗皮膚老化。多吃甘藍，可以讓女生的肌膚充滿活力，平時暗沉或者蒼白的皮膚都可以得到改善，白出自然血色。
羽衣甘藍的葉子口感會好一些，做成煎餅非常合適。將其和泥狀芸豆和蒜泥都攪拌在一起，放在薄餅的一半，然後撒上馬蘇裏拉奶酪，等到奶酪融化將另一半煎餅翻折蓋住就可以食用了。
瑞麗谷
