習慣一：早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
習慣二：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
習慣三：一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不錯的，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因爲從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復纔有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
習慣四：在室內放綠色植物
植物通過根部吸收的水分，除了極少的一部分用來維持自己的生命之外，其餘的絕大多數都會釋放到空氣當中。因此，除了可以用加溼器來增加居室空氣溼度之外，選購一些綠植、花卉擺放在家裏，也是不錯的選擇，它們不僅美觀，而且環保。
仙人掌類。仙人掌類植物能夠在夜間吐出氧氣，讓人不僅能夠領略到室內空氣的清新，更可以感受到溼度的增加。
大葉綠植類。一些葉片肥大的綠色植物由於能夠從葉片中蒸發出不少水分，因此也可以爲居室空間加溼。比如巴西木等。
強光合作用類。由於室內空間的光線相對室外要弱，而且二氧化碳濃度也較高，因此，應該在室內擺放光合作用強的植物，這對於改善室內乾燥、污濁空氣也大有裨益。比如發財樹等植物。爲了增強植物的光合作用，要將其儘量擺放在陽光充足的地方，並且3天左右就用噴壺向葉片噴水。
水生植物類。在茶几、窗臺、書桌等位置，可以擺放一些水生綠色植物作爲點綴，比如秋海棠、綠蘿、富貴竹等。這樣，植物和花器中的水都可以增加小環境的空氣溼度。
習慣五：要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
瑞麗谷
