油性肌膚應該怎麼吃

　　①油性肌膚特徵：臉部大部分區域的毛孔明顯粗大，容易滿臉油光，膚質看上去有些粗糙。通常洗完臉不緊繃，而且2～ 3小時就有油膩感了，容易有黑頭、粉刺和痘印的困擾。油性肌膚的形成是因爲皮脂腺過度亢奮，分泌過量油脂。通常青春期肌膚會偏油，熬夜以及壓力也可能導致肌膚偏油。

　　②油性肌膚優點：油性肌膚出油多，肌膚有這層天然保溼屏障，能幫助上層的肌膚保留水分，免受環境屮乾燥因素的侵害，也就不容易山現幹紋細紋，所以油性肌膚比其他膚質更飽滿，不顯老。

　　③油性肌膚困擾：油性肌膚通常油光滿面，有油膩不乾淨的感覺，多餘的油分容易吸附死皮和污垢，造成毛孔堵塞，易產生黑頭、粉刺、喑瘡等肌膚問題。另外隨着年齡的增長，肌膚內部保溼因了流失，油性肌膚 需要清爽地保溼。

　　④油性肌膚應該吃什麼?

除了日常臉部徹底淸潔外，更加要注意飲食，飲食不僅可以凋理身體，還可以改善肌膚。油性肌膚的人成該多吃苦瓜、燕麥、 核桃仁、糙米、韭菜、山楂、菜花等食物， 不僅可減少油脂，還可抑制油脂。平時應該注意飲食清淡，多吃水果、蔬菜、穀類食物和魚類，多飲綠茶。