許多女人都希望自己能夠變得更加美麗，但是，卻往往忽視了美最重要的表現就是健康，如果沒有了健康的身體，每日弱不禁風，每天與藥罐子打交道，說話有氣無力像個病西施，這樣的人無論如何是不能被視作美麗的。
美麗是生命充滿活力的象徵，烏黑的頭髮、紅紅的嘴脣，秀美的臉龐，潔白的無暇的皮膚，走路的健碩不都正是身體健康的表現麼，遵守美麗的原則，讓身體變得更加健康，善於鍛鍊和培養自己，才能不斷的提升自己的美麗程度。而有了充沛的體力，那麼精力充沛也就很正常，獲得他人的認可也就變得容易得多了。
成爲美麗的天使，要遵循這麼幾條原則：
(一)不要曝曬
太陽下曝曬是美麗的敵人，一個人經過陽光的照射，身體始終曝露在陽光下，由於紫外線的強烈刺激，在皮膚中就會不斷有黑色素的增加，皮膚也就容易變得灰暗，失去光澤。
再想美白，也就不那麼現實，也不容實現了。
如果，你想既享受陽光。又想保持皮膚的美麗，最好的辦法就是避開陽光照射最強烈的時段。這樣的話，就比較容易保護好嬌嫩的皮膚。
一般來說這個時間段通常是在在早上10點—下午2點左右。如果，實在沒有辦法需要外出的話，最好也要戴上能夠有效避免陽光直射的遮陽帽等。有效降低紫外線的危害是一個美麗女孩必須遵循的原則之一。
(二)外出時要檢查裝備，儘量帶齊裝備
如果需要外出的時候，要仔細的檢查一下身邊的裝備。那些可以保護皮膚的裝備要儘量的帶齊。什麼帽子、撐陽傘、太陽眼鏡都要做好準備。
由於外出人體運動量的增加，人體內分泌量增多，臉上的汗水油脂也就多，如不及時擦淨，經風吹日曬，會使皮膚髮黑、變粗。因此，要注意保持皮膚的乾淨，最好用溫水和護膚香皂洗臉，忌用鹼性過強的肥皂，洗淨皮膚後再抹點護膚霜。
外出旅遊中多吃蔬菜瓜果，增加體內的維生素和各種礦物質，使皮膚不至於乾燥起皺。
早起要洗淨臉面，晚上可用面膜清除毛孔內的灰塵和油脂，也可用磨面膏輕磨，除去風吹日曬的老化角質層。
外出旅遊最好戴頂帽子遮住日光照射，並適當擦一些含酮的防曬霜。
(三)洗澡要勤
進行戶外運動之後，需要洗個熱水澡，熱水可以有效地改善皮膚的功能。避免皮膚進一步受損，刺激皮膚的改善。
在您洗澡的時候，注意可以採用一些按摩的方式和方法，如果能夠輕輕的按摩全身的皮膚，那麼也可有效的幫助解除運動的疲乏。
如果條件不允許，不得不用冷水沖洗的時候，也可在洗完之後塗抹些些護膚露。
(四)在陽光下曝曬之後要注意修護
當皮膚被陽光曝曬以後，利用一些蔬菜水果作爲冷卻劑也是一種好的方法。比如用小黃瓜擠出的汁液，以棉花蘸後塗抹皮膚。小黃瓜的水分可除去皮膚的熱度，且更具有清爽的感覺，還有使皮膚健美的作用。其實，生活中還有許多類似的蔬菜和水果，最常用的有西紅柿、萵苣、南瓜、胡蘿蔔、冬瓜、菠蘿、檸檬、櫻桃、草莓等。使用時都是取汁塗擦在皮膚上，照樣能起到冷卻和美容皮膚的效果。
因爲工作或其他原因，可能會在陽光下曝曬，那麼最好是在曝曬之後能夠用冰涼的毛巾來敷一下自己的皮膚。如果，不這樣做的話，就可能會因爲皮膚在陽光照射下出現斑斑點點的皮損。
(五)多喝水，少生病
水是生命之源，一個人身體的百分之七八十都是由水組成的，水的補充是一個人維持生命的必須。常喝水和喝好水是一個很好的習慣。我們常常說女人是水做的，可見水對於女人來說是多麼的重要。
人們常常說某個女人水靈靈的，就形象描述了美麗女人的外在形象。水在方方面面組成了美麗的基本要素。試想，一個缺乏水分滋潤的女人，皮膚能好得了麼?身體內的毒素不能夠及時排除，自然而然的缺乏很好的皮膚，想成爲美人也就不可能了。最好的辦法是，每天清晨醒來的時候最好能夠及時空腹喝點涼白開水，這樣會很好的排除體內的毒素，如果能夠在水裏面加點檸檬片什麼的，效果就更好了。喝水的時間也很講究，最好是在睡前30分鐘，可以有效地幫助細胞充分吸收營養，能夠防止皺紋的出現。
(六)多吃含維生素的食物
要多吃含維生素的食物，譬如黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，可以很有效的幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
(七)要美麗，就要保證良好的睡眠
睡眠質量的優劣對美容起着至關重要的作用，許多女性朋友談到自己如何保持美麗容顏時，都談到了一個共同的話題，那就是睡眠。許多明星美女談到自己如何保持美麗容顏時，都談到了一個共同的話題，那就是睡眠。“韓國第美人”金喜善在談到睡眠時指出：“充足的睡眠具有生理和心理的雙重補益，充足的睡眠可使皮膚獲得充分休息和吸收營養的機會，而清晨起來精神飽滿，會使你信心十足，笑容朗朗，神采飛揚。”
(八)少喝少抽刺激性物品
不要喝酒、抽菸。主要的原因在於，這些刺激性物品都會傷害到人身體的器官。
酒刺激腸胃，抽菸則容易傷害肺部，如果能夠少喝酒，少喝刺激性飲料，保持肌膚柔嫩光潤也就很容易了。
(九)注意飲食和藥品
食品添加劑和油炸食最好還是不要吃或少吃，蔬菜必須先洗後切，油炸食物必須掛漿以減少營養損失。主要的原因在於這些產品會使得皮膚黑色素集聚，刺激和促使臉部雀斑的生成。
瑞麗谷
