1.充足睡眠
睡眠是每天皮膚自我修復的關鍵時間，睡眠也能有效幫助肌肉放鬆。(你可以用照片記錄你剛起牀、下班、熬夜時的皮膚狀況。你可以很清楚的對比你皮膚疲倦時出現的紋路，疲倦時出現的紋路會出現在睡眠表面充分休息後。可以獲得良好的改善。
2.多吃具有抗氧化特性的食物
例如維生素C, E,綠茶多酚和葡萄多酚，這些物質均有抗氧化作用，可多食用水果;;由於葡萄籽中所含葡萄多酚，所以建議在吃葡萄的時候喝葡萄汁。爲有效吸收葡萄多酚，與葡萄籽一起榨汁。
3.減少過氧化物的形成
過氧化物是產生自由基的主要原因。如果能儘量避免，就可以有效防止細胞氧化。如減少吸菸和食用油炸食品，能有效地避免過氧化物在人體中的產生。
4、清潔動作要輕柔
日常清潔肌膚的時候，應避免對肌膚造成過多的牽拉。建議在做清潔動作時使用中指和無名指的指腹，不會對皮膚造成負擔。
5.時刻注意保溼
每日攝入2000CC水，隨時隨身攜帶保溼產品並適時補充以免肌膚乾燥細紋。
6、對容易出現表情紋的部位進行適度的按摩
爲有效避免出現表情紋，可適時按摩皮膚上容易出現表情紋的部位(如眉毛、眼尾、嘴角等)。
7、平時感覺壓力大、肌肉緊繃時，可以用撫摸臉的方式來緩解肌肉壓力
有助於避免表情紋的形成(用手撫摸皮膚的動作可以有效分散神經傳導的注意力，從而放鬆肌肉，避免表情紋的形成)。
8.適度去角質
根據自己的皮膚狀況適度去角質。去角質不必在整個面部進行，但可以在局部進行。這裏有一個簡單的方法來告訴你何時何地去角質：你的臉上感覺粗糙、毛孔明顯或丘疹都是去角質的跡象。
9.避免刮傷皮膚
當皮膚不舒服時，忌手指搔抓、搔抓，因這些運動極易損傷皮膚組織結構而使皮膚鬆馳、甚至出現疤痕。
10、避免陽光直射皮膚，做好防曬工作
在戶外時，儘量避免將皮膚暴露在陽光下。最好多走兩步到陰涼處，儘量選擇能遮風擋雨的衣服。不能用衣服遮蓋的時候，就應該塗抹防曬產品。
瑞麗谷
