很多人都會有痘痘的困擾，並且就算現在和它沒有關係了，臉上也會有它的痕跡，於是很多人就會疑惑了，爲什麼要長痘痘呢?人家都說要飲食清淡一些就不會長痘了，可是我明明都清心寡慾的了，怎麼還是會有痘痘的問題?那麼今天就來和大家說一說痘痘和飲食到底有什麼關係?
痘痘的發病時期大多發生在青春期，當然也有人會一直到了40歲也在長痘，不能說是青春的延續，其實這是一種皮膚的疾病，但你也不必因此感到自卑，因爲很多明星也會長痘痘，但是這也絲毫不會減少明星的光環作用和收割迷妹的魅力。
那麼到底要如何面對痘痘問題呢?一般來說，人們會長痘主要是和一些因素有關的，像是青春期的激素，孕期激素，遺傳和使用不當的化妝品等等，而除了這些之外，有一點也有着一絲作用——飲食。如果你的飲食有這樣的習慣，那麼勸你最好是不要再吃了，這樣都會減少痘痘的發生。
1、高糖食物
比如麪包、麪條等等，也會增加血糖的含量從而影響激素，然後影響到皮脂的分泌，所以如果你有痘痘的困擾，並且是十分喜歡這類的飲食，那麼最好是少吃了。
2、乳製品
乳製品也是要少吃的，像是牛奶、冰淇淋等等。
3、油膩食物
很多人覺得吃的油膩，臉上也就會油膩，所以少吃油膩的食物就能減少油脂的分泌嗎?研究發現，其實這並沒有什麼關係，但是如果飽和脂肪攝入的過多那麼也是會長痘痘的，而飽和脂肪多數都是油膩的，所以一般不建議大家在外面吃油炸的食物，如果自己在家裏不使用棕櫚油油炸，那麼情況還會好一些。
瑞麗谷
