易生痤瘡的人天生皮脂代謝就有問題，易產生更多的油。然而，平日裏的許多行爲還會持續剌激皮膚，成爲痤瘡生長的誘因----而這些因素更隱敝、難以察覺。罪魁禍首很可能就是你的壞習慣。
1、含有剌激成分的化妝品
每天塗在臉上的化妝品和防曬霜裏可能潛藏了一些致痘成分。購買化妝品的時侯要注意產品的成分標籤。應該避開以下致痘成分：
人工色素----對着成分表查一查美國食品、藥品、化妝品法案給出的清單，看哪些是人工色素。這些東西會剌激你的皮膚。如果脣膏和腮紅中有，那麼嘴部周圍和臉頰處就會冒痘痘。
羊毛脂其實就是指綿羊的油脂。它確實對乾燥的肌膚有好處，但不適合容易長痘的皮膚。
礦物油----它會在皮膚表面形成一層薄獏，使死掉的皮膚細胞和細菌(皆爲引發痤瘡的一級罪犯)容易在皮膚上堆積。它還會引發粟丘疹，就是我們常說的白色的脂肪粒。
石油(凡士林的主要成分)。
十四酸異丙酯(肉豆蔻酸異丙酯，用作化妝品的乳化劑和潤溼劑。〉易堵塞毛孔，剌激皮膚。
人工香料----剌激皮膚，引發痤瘡。因此要儘量選無香化妝品。
2、把臉洗得過幹
吸乾臉上的全部油脂和水分是剌激皮膚的不二法門。用強效潔面乳、潔面皂和含酒精的爽膚水把臉洗幹去油，再少用些潤膚霜，這似乎聽對油性皮膚很好，可惜，皮膚遠比你想象的要複雜。人爲使皮膚乾燥實際上會剌激皮膚產生更多的油，皮膚有自我調節的功能，如果它感覺乾燥了，會通過出油的方式來維持平衡，結果就會導致惡性循環。
因此要輕柔對待皮膚，保持滋潤而不是油膩。用專爲痘痘肌膚設計的潔面乳，含有2%水楊酸的洗面奶，接着再用補水型爽膚水和7或輕薄型無油潤膚霜。這樣皮膚就不會驚慌失措、奮力出油了。白天，可以在常泛油光的區域塗一些有啞光控油效果的潤膚霜，吸收多餘油脂，又不至令皮膚過於乾燥。
3、物理壓力
打電話時臉貼着手機也會給皮膚帶來壓力。
什麼叫做壓力痘痘?“這裏完全就是字面意思：作用在臉上的機械壓力導致的痘痘。”皮膚專家說。舉幾個例子：打電話的時候把手機長時間按在臉上、拉小提琴的時候把臉頰壓在琴上、看電視電腦的時候用手撐着臉......通通屬於有害壓力。這樣做，不僅使皮膚暴露在大量細菌中，還是把細菌往臉上“按壓”，那麼痘痘旋即冒出來也就不奇怪了。
最簡單快捷的解決方法就是別再把藏了千萬細菌的物品壓在臉上了(最好只用耳機打電話)。如果你做不到，就勤快點兒，多清洗那些物品的表面，減少細菌積聚。
4、精神壓力
精神壓力會導致皮膚問題。
心臟狂跳、胃部攪擾、皺紋接踵而至...你一定早知道這都是精神壓力增大的惡果。但你知道壓力還會剌激激素分泌，導致痤瘡嗎?一一挺殘酷吧，可惜是真的。那該怎麼辦呢?減壓絕非紙上談兵說說就能做到的，不過你可以通過練瑜伽、做面獏、寫日記、或者看電視讓自己輕鬆一下，別太抓狂。
5、髒的枕套和毛巾
就算你的牀單被罩、枕套毛巾還沒髒到非洗不可的地步，它們照樣會引發痤瘡問題。想想看：你把臉放在枕頭上，一放就是幾個小時。如果它髒兮兮的，那你無異於在一堆皮膚死細胞和細菌上滾來滾去。還有毛巾，如果不是剛從烘乾機裏拿出來，那它就會把無數細菌均勻的抹在你剛洗乾淨的臉上。
建議每週要換1-2次枕套，每天都要用乾淨的毛巾。另外，如果你用的織物柔順劑含有牛油脂，那更易助長痤瘡。很多洗衣液和柔順劑都含有剌激皮膚的香料。
6、美髮產品
很多人都不知道他們的美髮用品會讓人長痘痘。頭髮每天要和臉接觸多少次。除非你每天睡前都洗頭，否則，所有美髮產品都會滲進枕頭裏。
含油、硅酯和增塑劑的美髮產品在接觸皮膚時會堵塞毛孔。所以如果平常披着長髮，
或有劉海搭在額頭上，儘量別用含有這些成分的產品。
7、不乾淨的化妝工具
不乾淨的粉底刷、腮紅刷、化妝棉之類的工具，往往爬滿了細菌和死皮細胞，儼然一個痤瘡製造廠。切記，化妝綿只能用一次，每週用洗髮水或專用洗液清理刷子。它們沒細菌了，你的皮膚自然乾淨了。
8、不良飲食
真正對皮膚有害的是整個不均衡的飲食習慣。經常食用高升糖指數的食物一一會讓血糖驟然升高的食物，如精製糖、白麪包、麪條和油炸食品一一會打亂身體代謝，誘發痤瘡。
另外，有些人可能不清楚自己實際上對巧克力、小麥製品或者乳製品過敏，是過敏導致的痘痘。所以，假如你發現每次百吉餅大餐、曲奇冰激淋聚會後都發生痤瘡肆虐，就先別吃這些東西了，看看是否有所改善。
9、穿錯衣服
過緊和不透氣的衣服會導致皮膚呼吸不暢，是好是選擇透氣性好的天然面料的衣物，讓你的皮膚充分呼吸。
10、香菸
儘管一些醫生不認爲抽菸能引發痤瘡，但還是有證據證實這個觀點。意大利聖加利卡諾皮膚研究所的研宄者們發現了一種非炎性痤瘡，在吸菸者中很常見。他們還發現，在青春期就有痤瘡問題的成年人中，吸菸者繼續暴痘的機率比非吸菸者高4倍。所以，就算不爲身體，也要爲“面子”啊。
11、香水
既然化妝品和洗衣液中的香料都會剌激皮膚誘發痤瘡，香水就更難辭其咎了。切記，噴香水的時候避開面部。另外，對添加了香料的洗浴產品也要避而遠之。
12、溼紙巾代替水洗臉
我們絕不否認漫長的一天過去後，不洗臉不護膚就癱在牀上沉沉睡去對你有多大吸引力。可要知道，每當你舊癮復發省略了潔面和保溼的步驟，之前種種護膚工程都會毀於一旦。
皮膚專家強調，摸索出適合自己的卸妝護膚程序，風雨無阻的堅持下去，對你的嘰膚無比重要。她還說，不要輕易對正在實行的抗痘方法喪失信心，因爲效果通常要一個月後才能顯現出來。
應該每晚使用清潔型潔面乳，保溼爽膚水或輕薄型潤膚霜，然後用含有水楊酸或過氧苯甲酰的產品治痘。在當前的痘痘爆發區，可以再用些暗瘡膏。
如果真的是特殊情況(比如在火車或飛機上)，用水不便，那就準備一包潔面溼紙巾放在手邊。不許再有更多推脫的藉口了!
13、曝曬
紫外線還有抗菌效果，但是長時間在烈日下暴曬並不足以殲滅痤瘡。而且還記得嗎，把皮膚弄的過度乾燥會誘使皮膚更努力的出油。此外，曬太陽會刺激細胞增殖，也就是說將有更多的死細胞產生，這可是我們極力想要避免的。因此，即使開始的時候痘痘好像沒那麼瘋狂了，過分的日光浴也會讓它們最終捲土重來——更不用提還有患上皮膚癌和皺紋猛增的危險了。
瑞麗谷
