關於養眠的時尚知識

安神養眠|杜仲茶的作用與功效

發表於：2020-02-18

杜仲茶的7大作用與功效，杜仲的藥用價值，飲用杜仲茶不會產生副作用，和其它茶相比，它更加的健康安全，也不會導致我們失眠，還能起到促進睡眠的作用，所以喝杜仲茶是非常好的選擇。杜仲茶的作用與...
熬粥安神助眠|紅棗泡水養肝排毒

發表於：2020-04-17

俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認爲，棗能補中益氣、養血生津。鮮棗維生素含量更豐富，但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。幹...
最好的入眠時間你知道嗎|女人要在睡眠中養顏

發表於：2019-09-14

女人吃多少的補品，塗抹多少的護膚品，其實都比不上睡覺來的重要。睡覺對於女性來說是一個保存能量的時間，而白天的時候則需要能量來完成學習和功課。所以如果不能夠養精蓄銳好，如何在日常煥...
保健養生要重視睡眠質量

發表於：2020-01-21

清代養生家李漁說：“養生之訣，當以睡眠爲先。”他說出了深奧的養生道理。因爲人的一生，約有三分之一的時間是在睡眠中度過。人們應該充分利用這三分之一的時間，爲生命積蓄能量。其實這個問...
解決失眠從保養五臟開始

發表於：2020-03-28

睡不着覺，睡不踏實容易醒，醒了以後就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡幾個小時......想必現在很多人都遇到過上述情況中的一種或幾種，併爲此困擾不已。事實上，若能通過不同表現，將失眠正確...
你真的是失眠嗎？清楚失眠類型就很好解決失眠|失眠怎麼辦

發表於：2021-11-05

對於現代人來說，失眠已經不算什麼問題了，因爲失眠的現象越來越嚴重，可以說很多人都會受到失眠的迫害。而因爲失眠導致的白天精神不足、思維障礙，以及面色憔悴等等，這些都會變成一個惡性循環...
需養成好的睡眠習慣|長期嚴重失眠的人

發表於：2019-03-15

對於長期嚴重失眠的人來說，要讓自己睡好覺，僅僅靠喝杯牛奶、喝點酸棗仁湯，恐怕是難以解決的。除了用中藥和西藥治療之外，還需要養成好的睡眠習慣。1在窗簾上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電...
睡個好覺精神棒|中醫睡眠養生法

發表於：2019-11-21

對於職場工作辛苦的白領來說，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北...
你知道嗎|6種養顏睡眠法

發表於：2020-01-06

1、臨睡前應做適當的運動，如散步、柔軟體操等。2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。3、保持室內空氣的清新、溼潤。4、入睡前做面部按摩。先用拇指、...
睡前普拉提修身養性緩解失眠

發表於：2018-10-13

普拉提是一項非常流行的健身運動，不僅有利於修身養性，還有助於幫助入睡，加速睡眠時熱量的消耗。Step1：仰臥，雙臂放於身體兩側。吸氣，雙臂向上擡起伸直。Step2：雙臂儘可能畫圈，手臂向上時吸氣，向...
養生瑜伽9式助睡眠幫排毒|養生瑜伽

發表於：2020-03-28

瑜伽的好處是人們都十分了解的，在保證健康的同時緩解壓力，瑜伽這項體育健身運動也在被人們所推崇。今天我們就一起來學習治療失眠助排毒的功效。第一式：①以山式爲起式，雙腳伸直站立，雙臂自...
提高睡眠質量學瑜伽養生計策|瑜伽養生

發表於：2020-06-24

如今隨着生活壓力的增大，人們的睡眠質量也在不斷的下降，這就要求人們能夠尋找改善睡眠的方法。學瑜伽就是很好的改良方法。那麼，瑜伽如何改善睡眠？1、輔助跪姿嬰兒式（1～5分鐘）用具：1或兩條瑜伽...
遠離失眠要養成好的生活習慣|如何治療失眠

發表於：2020-08-13

白領由於個人不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年受着入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒後不易入睡等失眠問題的困擾。長期失眠會導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減...
有助睡眠的瑜伽鍛鍊法|養生瑜伽

發表於：2021-06-21

小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之變得柔韌，還能活化內臟的機能。做這個瑜伽的要點是，爲了讓上半身能好好伸展，要注意保持兩腳跟不動。1.雙手...
促進睡眠|五道酸味養胃菜

發表於：2020-01-17

適當多吃點酸味食物能轉化爲陰氣，起到促進睡眠的作用。1、酸味食物五味子——緩解失五味子，俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸，...
中醫養生男人養生靠食補女人養生靠睡眠

發表於：2019-12-26

男女不同，養生有別，中醫養生講：男人養生靠食補，女人養生靠睡眠。男性：保陽氣爲主男性進補以保陽氣爲主，因爲男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質，選擇合適的“補...
最養女人|紅棗助眠補氣

發表於：2020-01-29

大家都知道紅棗有助於身體，優質的紅棗經常被當作送禮佳品。紅棗被認爲是養生的聖品，特別是對於女生十分有好處，但是究竟好再哪兒，又應該如何食用呢?紅棗的營養紅棗十分有益於女性，被當作是...
培養良好睡眠習慣需有效方法|三個月的寶寶睡眠時間

發表於：2020-02-17

三個月的寶寶睡眠時間應找出既適合孩子性情又有利於家長生活方式的方法。要糾正孩子晝夜顛倒的睡眠，試一試下面的辦法也許有些幫助：(1)試着限制白天的睡眠時間不要過長，以一次不超過3小時...
十大營養食物趕走你的失眠|失眠怎麼辦

發表於：2019-06-14

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會...
安眠養身助消化|蛇果的營養價值

發表於：2021-02-19

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這五個方法養心安神有效改善失眠|心情煩躁失眠怎麼辦

發表於：2022-05-25

情緒性失眠是失眠的一種，是指由情緒引起的失眠，尤其是一些負面情緒會直接導致失眠。還有年輕人經常出現的失眠症狀，讓他們越來越年輕。以前門診治療失眠總會看到很多老年人，現在門診治療失...
睡眠美容最好的保養成分是哪些

發表於：2020-05-23

能夠輔助和促進肌膚在晚間美容黃金時間進行自動修護、調整工作的成分，都是睡眠美容最愛的成分。1.有着香香的味道現在，植物的純天然產品越來越得到大家的喜愛。而且很多用於夜間保養的天...
六個時令養肝方法助眠抗老|春季養肝的養生知識

發表於：2018-10-12

春天正是養肝的季節，在傳統中醫裏，春天是心肝生長的季節，這時候不保護好肝臟，到了夏天就會缺少能量。肝臟影響着身體代謝造血功能，和人的視力有分不開的關係。春季需要這六個養肝方法，照着做...
遠離失眠很重要|女性如何正確保養

發表於：2018-11-03

失眠，又稱不寐，是指患者入眠困難;或是睡且容易醒，或是有時睡着有時醒着，從而導致睡眠者不能夠正常睡眠的一種病症。隨着生活節奏加快和生活壓力的急促加大，導致了經常讓人產生失眠。而女性...
補血養氣防失眠|女性多喝這些秋季養生湯

發表於：2019-11-15

秋高氣爽的時候，不僅僅是女性增強體質塑造身材的好時候，也同樣是女性養生調理身體祛除一些小病痛的好時機。曾經就有這樣的一個說法，女性朋友調養身體，夏做艾灸，秋喝湯。現在自然已經過了艾...