最養女人|紅棗助眠補氣

大家都知道紅棗有助於身體，優質的紅棗經常被當作送禮佳品。紅棗被認爲是養生的聖品，特別是對於女生十分有好處，但是究竟好再哪兒，又應該如何食用呢?

紅棗的營養

紅棗十分有益於女性，被當作是一種補品，除了可以補氣補血，還可以排毒養顏，舒緩身體。

紅棗的食用方法

1、 直接吃

紅棗可以直接食用。新鮮的棗維生素更高，但是不易消化;幹棗的含鐵量更高，營養更衣吸收。

2、 泡水

除了直接食用之外，最方便的就是將紅棗泡水喝，泡水應該使用幹棗。外皮阻礙營養物質的析出，需要撕開泡水。長期飲用紅棗水的人對養肝有很大的益處。紅棗可以泡水，也可以將它炒制後和桂圓一起泡水，生津潤喉，特別適合老師等長期用嗓的人羣食用。

3、 熬湯

紅棗可以和銀耳、枸杞熬湯飲用，滋潤喉肺。也可以在煮爛之後放入雞蛋、桂圓、紅糖一起燉煮，這樣煮出來的雞蛋益氣補血，可以讓女性面色紅潤有光澤。

4、 煮粥

將紅棗和小米一起煮粥，可以讓營養容易吸收，鎮定心神，緩解失眠症狀。

5、 泡酒

用紅棗泡酒可以讓紅棗中的營養成分更多的溶解在酒中。泡酒時最好選擇個大味甜的紅棗，同樣需要掰成幾塊更容易泡開。

紅棗味甜營養，燥熱的夏天吃上一點紅棗，可以讓你更有活力。紅棗雖然好處多多，但是也不可以過多食用，以免引起胃酸、胃脹等消化不良的反應。