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  • 讓你變優雅又能瘦的減肥舞蹈
    發表於:2019-06-25
    編輯推薦:7種美味水果去除腹部贅肉爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈,它的優點是娛樂性強,而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅,成爲很多人學...
  • 哪些舞蹈能夠減肥瘦身
    發表於:2019-08-19
    十個跑去健身房學跳舞的MM,有九個都是抱着減肥的目的而來的。可是,據說這些舞蹈都能減肥。怎麼選?這取決於你想減哪裏。1、鋼管舞:緊緻塑身最適合:想要打造緊緻曲線的sexygirl鋼管舞僅僅是...
  • 減肥瘦身常見誤區有哪些
    發表於:2019-07-04
    許多肥胖的人,每當看到別人體態輕盈時候就羨慕不已,當他們決定減肥的時候就嘗試各種方法,以求能減個痛痛快快。可是,若不注意科學減肥,費力不討好除外,萬一染上“非典”、“禽流感”就得不償...
  • 腰部瘦身的減肥操有哪些
    發表於:2018-12-06
    腰部減肥操11.站在地上,兩手叉腰,兩腿分開,先自左向右扭轉腰部,使身體轉動,再自右向左轉,使身體轉動,左右各轉20次。2.站在地上,兩腿分開,腰部向前彎,先用右手摸左腿,再用左手摸右腿,各摸10次。3....
  • 拉丁舞是既減肥又健身的舞蹈|健身舞
    發表於:2020-02-03
    拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞屬於國標舞的一種,有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科,西元1924年,英國皇家舞蹈教師協會(I、S、T、D)公佈制定拉丁舞爲標準舞,拉丁舞開始...
  • 瘦身減肥要遵循哪些原則
    發表於:2020-03-07
    當MC快要來時,女人的身心會出現或輕或重的“經前症候羣”,包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通...
  • 哪些食物有助於瘦身減肥
    發表於:2019-05-21
    真的有能讓您越吃越瘦的食物嗎?每到午餐前一小時,多數白領們的肚子就已經餓得咕咕直叫,於是就到處蒐羅可以吃的零食,一小塊蛋糕或是幾塊餅乾。如果經常這樣,這種習慣不但會影響到你的體型,而...
  • 做到這些就能輕鬆變瘦|健康瘦身減肥方法
    發表於:2019-05-13
    健康瘦身減肥方法1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯,先墊墊肚子,減少進餐食量。2.早餐應吃得簡單一些,以低脂肪,高蛋白+高纖維食物爲主。如新鮮水果、全麥麪包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥...
  • 經常跳街舞能夠減肥瘦身嗎|街舞減肥靠譜嗎
    發表於:2020-05-25
    街舞是一項非常流行的舞種,我們會覺得跳街舞是非常帥氣的,不過,在學跳街舞的過程中,危險也是非常大的,希望大家能夠保護好自己。街舞的種類也很多,其中也有非常有難度的動作,如果你想真正瞭解...
  • 有助瘦身的舞蹈減肥法
    發表於:2019-12-16
    下面介紹兩種基本跳法,選擇適合你的吧。保持苗條跳法:→配合音樂反覆地輕跳躍。→數1、2擡高膝蓋。→數3、4伸直膝蓋儘量擡高腳。趕走油脂跳法:→配合音樂原地踏步。&rar...
  • 哪些舞蹈具有減肥瘦身效果
    發表於:2020-05-05
    女人天生愛跳舞減肥,主要是因爲跳舞減肥能夠塑造完好的身段。卡路里是脂肪的來源,在跳舞減肥的時候消耗的卡路里雖然相對於其他健身項目不算多,不過也足以減掉你的脂肪了。愛情奔放拉丁舞...
  • 教你學會可以減肥的舞蹈|瘦身減肥
    發表於:2020-11-18
    可以減肥的舞蹈大部分的舞蹈減肥效果都不錯,“最”減肥主要是看舞蹈的活動強度以及活動時長,一些動作激烈的舞蹈當然要比動作舒緩的舞蹈減肥效果好,但是動作激烈的舞蹈一般不能堅持很長時...
  • 男性減肥瘦身方法有哪些
    發表於:2020-05-07
    當減肥的男人們嘲笑很多女人爲了追求苗條而不惜犧牲健康的同時,有沒有發覺可能你平日自認爲健康的減肥方法也存在隱患。低熱量食譜——猝死減少進餐、限制熱量攝入是一種常見...
  • 肚皮舞瘦身要點與經典動作|減肥瘦身舞
    發表於:2019-02-11
    肚皮舞是源自於埃及,希臘人相信,肚皮舞與遠古時候的宗教儀式有很大的關連,在阿拉伯地區,肚皮舞則是女性不對外公開神祕宗教的儀式。另一種傳說是肚皮舞是身心合一的修身養性之舞,是神聖,崇高...
  • 有氧舞蹈|瘦身新運動
    發表於:2019-10-30
    1、有氧舞蹈有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動,有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,達到減肥效果。一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛鍊形式,反覆或進...
  • 哪些家務活最能減肥瘦身
    發表於:2020-03-30
    運動不同於勞動,勞動通常是費力的,令人腰痠背痛,疲憊不堪的。而運動,尤其是有氧運動,如步行、跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩、上下階梯及有氧舞蹈等,因爲需要大量氧氣參與,故能刺激心肺功能、促...
  • 哪些減肥瘦身方法最有效
    發表於:2019-12-15
    研究人員發現,吃發酵的食物,如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓,比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因爲食物在發酵過程中,澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分,消化系統需要更多的時...
  • 想瘦哪就瘦哪|減肥祕笈
    發表於:2019-12-18
    頸部練習因爲長時間面對電腦,人的頸部肌肉在一般的練習中不容易得到充分的放鬆,但下面這組練習可以拉伸和鍛鍊頸部肌肉,有效緩解肌肉的緊張感。俯臥在毯子上,鼻尖貼於地面,腳面繃直,手臂向前...
  • 中醫藥減肥瘦身方有哪些
    發表於:2020-01-26
    人們生活水平的提高,肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等爲臨牀所常見,發病率有上升趨勢,肥胖導致多種疾病是身體虛弱,甚至影響到夫妻性生...
  • 鍼灸減肥有哪些瘦身穴位|減肥方法
    發表於:2019-04-11
    鍼灸減肥所做到的就是通過扶正祛邪,刺激腧穴,調整經絡,達到加強脾腎功能,扶助正氣,又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣來實現減肥同時治癒肥胖併發症目的,因而鍼灸減肥反彈率極低,特別...
  • 見效最快的4種瘦身舞蹈
    發表於:2019-09-24
    不拘一格流行街舞自去年開始,學習街舞的人似乎一下子就多起來了。這種舞蹈確切來說,應該是一種表達,各個動作都有其特定的健身效果,對於改善心肺功能、減少脂肪的功效非常明顯。另外,如果有...
  • 有助瘦身的四大舞蹈
    發表於:2020-05-23
    爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈,它的優點是娛樂性強,而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅,成爲很多人學習舞蹈的入門首選。鍛鍊部位:爵士舞...
  • 哪些減肥瘦身方法不正確
    發表於:2020-01-29
    誤區1:“蒸蒸日瘦”?先進桑拿房使勁蒸上半個小時,再用保鮮膜裹住已塗好藥膏的身體,送進太空艙裏反覆蒸,這是許多瘦身店都會重複操作的一個步驟,有的客人抱怨說,“蒸了幾個小時,皮膚怕都脫水了!...
  • 讓你的身體想瘦哪裏就瘦哪裏|局部減肥
    發表於:2020-12-07
    局部減肥一、減下巴局部減肥要想瘦下巴,最簡單的就是使勁擡頭,感覺下巴明顯的有拉伸感爲宜,堅持五秒鐘放下,每天只要練習30次左右,一個星期就能看見效果。二、上臂內側兩個小啞鈴(可用礦泉...
  • 減肥瘦身哪些食物不能吃
    發表於:2019-11-30
    想減肥有些蔬果也不能碰金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿蔔沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。這次我完全按照經典的方式用醋和油或者用酸奶來拌沙拉...