夏天最受寵的水果，非西瓜莫屬了~而吃西瓜最爽的方式，當然是放在冰箱裏，然後拿出來用勺子一塊塊的挖着吃了，感覺怎麼吃都不夠~但對此，有一些養生人士說，西瓜要少吃，真實的熱量要高過米飯呢!真的假的?讓我們來了解一下吧!
1、 一塊西瓜=一碗米飯?
這麼說可能有點誇張，但是也有不少健康養生人士會相信，但其實西瓜裏面主要的成分還是水分了，如果就是單純的吃個西瓜，吃進去的也就是水和糖，這些和什麼蘋果、橙子的熱量相比還是很低的。
而且你說吃一塊西瓜就是吃一碗米飯了?實際上要想吃上一碗米飯，起碼要2-3斤的西瓜還差不多，所以別把西瓜當做高熱量食物了。當然了，如果你吃完飯之後還想吃幾塊西瓜，而且還是那種怎麼吃都不夠的人，那麼輕輕鬆鬆胖起來也是不在話下的。
2、 西瓜or西瓜汁
既然夏天最受寵的水果是西瓜，那麼夏天最受寵的飲品當然是西瓜汁了，可是到底是選擇西瓜還是西瓜汁呢?建議大家能吃西瓜就吃西瓜，西瓜汁就算了吧~雖然西瓜大部分是水分，糖分不高，但要是榨汁之後喝上一杯西瓜汁也就相當於一個西瓜的熱量了吧?如果是血糖高和肥胖者還是老老實實吃西瓜吧~
3、 西瓜皮大有好處
你吃完西瓜西瓜皮是直接丟掉嗎?我想大部分的人都會丟掉吧，但其實西瓜皮也是可以做菜的，就和冬瓜一樣做成菜之後也是很健康的呢~膳食纖維一樣不遜色。
當然了，我覺得你不知道這條算正常，但爸爸媽媽爺爺奶奶們一定知道西瓜皮的做法~因爲我小時候吃完的的西瓜皮都會被媽媽拿來當做涼拌菜(攤手)!
瑞麗谷
