關於蹲地的時尚知識

葉子楣與男友（資料圖）明星網資訊，據香港《蘋果日報》4月18日報道，年約半百的葉子楣於80、90年代紅遍港臺，曾有“波霸”外號的她，拍過不少三級片，但多年來堅持三點不露，結識醫生男友呂錫照後，更...

平時在看電視的時候，都會發現練習武術最基本的動作就是蹲馬步。據有關部門研究發現，其實蹲馬步對於人體養生是有非常好的效果的，它可以很好的調節人體的精氣神，增強人體各項功能，還可以提高...

蹲馬步的好處蹲馬步的好處1、馬步的好處是，增強體能、提高耐力、腰力腿力，聚氣凝神，練內壯之效。2、馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神。3、蹲馬步讓人下盤穩固，平衡能力好，不易被人推...

我們人體活動所需要的能量基本都是來自於食物，食物經過食道進去腸胃，消化系統會自動吸收食物中的營養爲身體所用。至於剩下的廢棄物，則是通過肛門排除體外。排便是日常生活中很普通的一種...

本報訊(記者姚傳龍通訊員王輝)7月26日，沿河大道與利濟南路丁字路口，一位76歲的老人暈倒在地。漢正街警務站民警江雄峯趕到現場，確認地面不燙後，半蹲下來，左手給老人喂礦泉水，右手握着老人的...

人是一種很神奇的動物，人的身體構造同樣的非常的神奇。不過雖然我們最爲自己身體的主人，還是有很多人對於自己的身體不是很瞭解。相信大多數人都有過這樣的經歷。當我們蹲在地上太長的時...

10月8日晚，徐靜蕾曬出了一張蹲在地上攝影的照片，並配文自黑調侃：“看起來好悲催......臉上寫的倒黴蛋兒四個字！”照片中，徐靜蕾戴着黑色棒球帽，扎着兩個麻花辮辮，穿着襯衫短褲和運動鞋，蹲在地...

平時我們久坐的時候，脊椎和頸椎始終保持着一個曲度，承受着巨大的壓力，腿部關節也特別的勞累。專家說，多做下蹲可以活動關節、放鬆肌肉、提高身體平衡能力、改善體形，提高心肺功能，讓身體變得...

深蹲作爲一種簡單易行的運動方式，是比較理想的鍛鍊方法。在力量練習中，深蹲可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。存在有腰椎間盤突出情況的患者，往...

我們都知道，在經期做一些運動或者保養往往會得到比平時更好的效果！運動也是一樣的，經期做做運動減肥也是很有幫助的。但是女性一定要注意，在經期運動是需要慎重的，比如太強或者動作太大的運...

深蹲的好處和壞處1.深蹲的好處一、科學家對很多動作測量過做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的兩倍，臥推的5倍，而深蹲能夠使用的重量超過硬拉，更大大超過臥推。因此深蹲對全身力...

蹲馬步是一種常見的鍛鍊方式。早在兩千多年前的《黃帝內經》中，就對其有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”的記載。其實，這一方法在強身健體的同時...

女生想要練腿，想要練出腿部的線條，讓身材更加地迷人，就需要做以下的幾種深蹲，不用擔心難度，一開始做就是零基礎，練久了之後就可以增加一點難度了，同時再配合上器械作爲輔助，那麼就可以練出美腿...

騰訊娛樂訊近日，有網友拍到張栢芝帶着兩個兒子謝振軒(Lucas)同謝振南(Quintus)在沙灘打排球。張柏芝與小兒子Quintus組成同盟，聯手對戰大兒子Lucas一人。照片中，身穿短褲的張柏芝負責發球...

蹲馬步的好處1馬步的好處是，增強體能、提高耐力、腰力腿力，聚氣凝神，練內壯之效。2馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神。3蹲馬步讓人下盤穩固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，還...

近日，記者在南京地鐵三號線柳州東路站看到這樣暖心的一幕，一羣農民工大哥在早高峯期間，爲了不影響上班族出行，席地而坐等待上班高峯期過去後再乘坐地鐵。城市裏的上班一族都知道，早晚高峯無...

第一招：後擡腿面牆而立，雙手高舉扶牆，一腿保持直立，另一腿向後高高擡起並且保持伸直姿勢，儘量堅持，同樣保持到大腿肌肉有明顯痠痛感才能換另一條腿鍛鍊。這個方法不僅可以再和大家一起來看下...

在日常生活中，多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛鍊，經常坐着容易造成心肺功能及體力下降。以下四招蹲姿的練習，每次可以只做一個動作，也可連起來做，並且不受時間和空間的約束，通過練習可以增...

許多女孩想要追求模特般的身材，帶點病態美更有時尚氣息，但我們是什幺?我們是凡人、血肉之軀，比起擁有細到可以越獄的鳥仔腳，其實我們可以換個方向去雕塑美好身材，那就是「蜜大腿」。「蜜大...

北京衛視綜藝節目《但願人長久》本週日節目中，“密友”悅悅將和樂嘉在陝西度過48小時“蜜悅”之旅。出生於上海的樂嘉，爲何要到陝西去？原來，樂嘉剛出生沒多久就舉家來到陝西渭南，在這裏度過...

要減少膝關節聲響的最好方法，就是多蹲蹲馬步。下蹲時上身儘量挺直，膝蓋不要超過腳尖，以免全身的重量都壓在膝蓋上。空閒的時候，還可多拉伸膝關節，即上身站直了，右手拉住左腳腳踝並往上提。等...

深蹲初學者請根據圖片練習標準動作，錯誤的動作不僅達不到效果，還會造成運動傷害。不要糾結膝蓋是不是超過腳尖，只要背部一定挺直，膝蓋和腳尖保持一個方向就行，往後坐!坐下去的感覺就對了。...

生活中，許多人喜歡邊如廁邊看書，便排空了也不起來，殊不知這樣不僅不衛生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。現代醫學研究證實蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引...

春天季節，陰雨綿綿，在這種天氣條件下，很多人由於下雨喜歡待在家裏，而不願到戶外運動，可是鍛鍊身體貴在持之以恆。怎麼辦呢?其實，只要選擇好適合自己的運動項目，掌握好運動量和運動方法，在室內...

白天久坐上班族?晚上熬夜世界盃?開什麼玩笑!這樣腰痛腿痛簡直來的不要太快了好嗎!我們都知道雙腿是人體的重要的交通工具，腿上分佈着血管，流淌着血液，它是連接身體大循環重要組織，是身體的...