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發表於:2019-12-16
每當人們面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,對一些瓜果蔬菜卻視如莫見,其實這些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂藥”之美譽。要想減肥,多吃這些瓜果蔬菜哦。1、黃瓜:清熱解渴利尿清...
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發表於:2019-11-29
從提高食物的胃腸道消化利用率和保證食品安全、衛生兩方面來考慮,熟吃蔬菜是更健康的選擇。將蔬菜炒熟破壞的只是其所含營養素的很小一部分,還有很多營養素只有通過烹飪才能被人體有效吸...
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發表於:2019-04-29
蔬菜沙拉味道超好,營養價值又非常高,很多人都愛吃。下面要給大家分享的內容是:“蔬菜沙拉要哪些蔬菜推薦十種蔬菜”,一起來看下吧!首先來看下蔬菜沙拉要哪些蔬菜:西紅柿洗淨後用鹽水泡3分...
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發表於:2019-05-19
1.蘑菇熱量:20大卡/每100克蘑菇不僅熱量非常地低,它所含的膳食纖維還有助排泄體內毒素,促進新陳代謝,從而達到非常理想的排毒減肥食品。另外,把蘑菇加入到你平時的菜餚中,只要注意食材和其烹...
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發表於:2019-07-03
環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾,毒素長期在體內堆積,則會引發記憶力減退、面色灰黃、便祕、痔瘡等系統疾病。因此,如何排毒成爲不少白領女性關注的...
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發表於:2020-04-18
新鮮蔬菜水果是人類平衡膳食的重要組成部分。蔬菜水果是維生素、礦物質和膳食纖維、植物化學物質的重要來源,水分多,低能量,對保持身體健康,保持腸道正常功能,提高免疫力,降低肥胖、糖尿病...
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發表於:2020-07-24
很多女性都知道吃肉肯定是對於減肥不利的,那麼吃素菜,吃一些蔬菜可以吧?其實這個做法是沒有錯的,蔬菜也是有利於人體的,但對於減肥來說,有一些不同做法的蔬菜卻是不僅不能幫助減肥,甚至還可...
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發表於:2020-05-28
在寒冷又幹燥的冬季,飲食的原則是以“甘平爲主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。>包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含...
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發表於:2020-05-09
蔬菜是人人皆需、營養豐富的食品,但吃起來也要因人而異。菠菜、蔥、茭白等富含草酸,影響人體對鈣質的吸收,所以肺結核患者不宜多吃、腎結石患者少吃爲好。扁豆含有酪氨酸成分,服用單胺氧化...
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發表於:2019-05-17
很多胖人總認爲在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品,就可以有效地控制體重,達到減肥的目的,而認爲蔬菜類食品則不易導致發胖,因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上,含碳...
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發表於:2019-09-17
要想生吃蔬菜,最好選擇那些無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜,在無土栽培條件下生產的蔬菜,也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜,包括胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心等。這些蔬...
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發表於:2019-05-24
糖尿病爲常見多發病和現代難治病,除了醫藥的治療外,也要合理進食,辨證用膳,科學養生。下面來看看糖尿病人吃什麼蔬菜好吧。1、胡蘿蔔:糖尿病患者其血液中會產生大量的自由基因,正是這些自由...
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發表於:2019-12-20
1.有機蔬菜湯:買幾種不同的有機蔬菜,加上高鮮湯包熬煮就成了。2.速食蔬菜湯:在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包,一次用半包加水、加各類蔬菜,就是一鍋湯。3.絲瓜魔芋湯:將絲瓜、魔芋加...
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發表於:2019-04-29
蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。但是,對於蔬菜的營養價值,有些人卻瞭解得不甚清楚。蔬菜的營養不可低估衆所周知,蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質,1990年國際糧農組織統計...
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發表於:2018-12-31
除根莖類蔬菜外,大部分蔬菜飲食的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡熱量。因爲體積大熱量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的熱量才相當於25克米、面等主食所提供的熱...
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發表於:2019-11-24
3月1日,農業部與衛生部聯合發佈的食品安全國家標準《食品中農藥最大殘留限量》即將實施。蔬菜中到底有多少農藥殘留,一直是老百姓最關心的問題,其實,不同季節、不同種類的蔬菜農藥殘留量也...
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發表於:2018-10-30
夏天到了,又到了許多女孩子可以瘋狂吃水果的季節了,冬天的時候天氣冷可能很多女孩子都不敢盡興吃喜歡的水果,而夏天這個季節很多種類的水果都成熟了,而且氣溫也比較高,可以多吃些水果來降降...
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發表於:2019-11-29
現在的人可能隨着生活條件的改善,還有飲食養生知識的普及之後,都會漸漸不像從前那樣餐餐都是肉類,頓頓都要吃葷;對於孩子來說可能也是這樣的,媽媽們經常也會爲孩子準備更多的蔬菜來給孩子...
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發表於:2019-06-06
姜:生薑具有發汗解表、活血通便之功,用生薑9克,加紅糖50克,或白蘿蔔一個切片,煎服可治療外感風寒、腹痛。生薑汁、芋頭搗爛成糊,調和少許麪粉外塗患處,可治跌打損傷、腹痛、關節痛。鮮姜烤熱...
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發表於:2018-08-25
很多女性朋友平時都喜歡吃蔬菜,而蔬菜的種類有很多種,可能每一種蔬菜的功效和食用價值都是不一樣的。今天小編要爲大家推薦幾種可以幫助大家皮膚美白的蔬菜。第一種蔬菜,綠豆芽雖然現在網...
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發表於:2021-11-15
現在很多人認爲生吃蔬菜可以極大程度地保留營養,雖然這種說法沒有錯但是一些蔬菜中含有毒素,只用烹煮後才能食用,今天就來爲您介紹哪些食物不能生食!1、四季豆:如果四季豆未煮熟,豆中的皁素...
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發表於:2019-10-20
蔬菜品種繁多,營養價值各有千秋。生吃和熟吃互相搭配,對身體非常有益處。其實吃蔬菜也是有講究的,有些蔬菜如果食用不當反而會導致中毒。會導致中毒的蔬菜1、青番茄:因含有龍葵礆,對胃腸黏...
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發表於:2020-01-20
豆製品含豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂肪代謝,使皮下脂肪不易堆積。黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。白蘿蔔能促進新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積。...
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發表於:2019-11-29
多吃蔬菜有益身體健康,涼拌蔬菜口感清爽又能減少營養流失。但並非所有的蔬菜都適合生吃的,有些蔬菜需要進行加工烹飪纔有利於營養的吸收。什麼蔬菜不能生吃?不能生吃的蔬菜有哪些生活中我...
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發表於:2019-12-01
適合涼拌的蔬菜有些共同點:如氣味獨特清新,口感清脆有勁,可生食或僅以熱水汆燙就能散發香氣。根據各種蔬菜的特性作了以下的4種分類,能讓你做的涼拌菜更加美味又有益。適合生食的蔬菜可生...