如果你經常感到乏力犯困、滿臉油光、時常身體浮腫，那就是體內有溼氣的表現，夏天經常坐久空調房的上班一族最容易溼氣入體，俗話說：冬練三九，夏練三伏，說的就是三伏天，此時空氣溼度極大，不注意就容易侵入溼氣，更何況本身體內淤積的溼氣也需要排出。
食補祛溼不當要除溼氣，更要潤燥理肺，一起進行效果更好哦，趕快跟着小編學起來吧。
食補：薏米赤小豆百合湯（祛溼潤燥）薏米浸泡一晚，在鍋中翻炒五分之一取出，另起湯鍋或者眼神鍋，將薏米赤小豆、百合一同放進鍋中熬煮，等待軟爛即可使用，也可以做米飯時放入薏米與赤小豆，長期吃
薑片煮水（發汗散寒）
建議時間中午12點到下午三點
做法：生薑切片放入養生鍋中煮沸即可
三伏日常養生小祕方晚上睡前半小時可以按摩足三裏，艾葉或者薑片泡腳可以更好的祛溼排毒
晚睡早起補充午覺，晚上不要超過十一點，午睡三十分鐘到一小時最好。
禁忌：避免少吃生冷的事物比如雪糕，海鮮等
希望大家能利用這個時期好好的把身體中的溼氣去除。
瑞麗谷
