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發表於:2019-10-04
有些人因爲怕黑,特別是女性朋友,特別喜歡開燈睡覺,覺得那樣比較有安全感。可是開燈睡覺對身體有很大的傷害,長期開燈睡覺,抵抗力會下降,而且容易惹上亞健康。醫學專家經過研究發現,人在睡覺時...
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發表於:2018-08-13
睡覺流口水不雅觀,它可能是身體出現問題的預兆。小孩子睡覺容易流口水,其實大人也不例外。很多成年人在睡覺的時候會不自覺流口水,這是怎麼一回事呢?這五個原因極有可能傷害你的健康,千萬...
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發表於:2019-09-12
一個好的睡眠質量能讓人精神十足、氣色紅潤,但是現代生活很多人喜歡晚睡或晚洗澡,雖然洗澡能讓人緩解疲勞,但是過晚洗澡會讓人過分精神,造成晚睡或是失眠導致睡眠不足,睡眠不足不僅影響身體...
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發表於:2020-03-31
喜歡在睡覺前吃東西對策:禁止晚上的宵夜!如果實在肚子餓了,就試着喝下一杯富含可溶性膳食纖維的水,可使你有飽腹感。做到臨睡前的3個小時不進食,對你的身材大有好處。用餐老是比別人快對策:...
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發表於:2022-10-18
有沒有這樣的經歷,每天晚上都感覺睡不着覺,好不容易熬到了凌晨兩三點纔開始上牀休息?你可能覺得這樣很好,但卻是無法解決問題的。比如我們經常說不睡不會死、睡眠質量不高等等,都是和自己...
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發表於:2018-12-10
現在人羣很煩惱的一個問題就是失眠,躺在牀上翻來覆去睡不着,時間一晃就快兩三點了,明天還要上班,擔心起不了牀沒有精神,想必很多人晚上睡覺都是這樣的狀態吧,其實很多人認爲失眠是跟自己的身...
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發表於:2019-07-30
現在正處於夏季最熱的天氣三伏天,天氣的煩躁,讓人也不自覺的煩躁起來,吃不好,睡不好的。那您知道最養人睡前習慣有哪些嗎?您知道睡眠不好如何調理嗎?今天小編就爲您介紹一下有關如何提高睡眠...
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發表於:2020-01-25
科學實驗證明:在深度睡眠中,人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙,這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化爲能量。如果減少深度睡眠的時間,同時又囤積了大量能夠轉化爲脂肪的熱量,荷爾蒙的分泌跟不上熱量...
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發表於:2019-07-30
失眠,現在已經不是一個很陌生的名詞,可以說是老生常談了,面對巨大的生活壓力和快節奏的生活,使得人們不得不去適應,也許你的不良飲食習慣,正在悄悄吞噬着你的睡眠......引起失眠的因素有很多...
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發表於:2019-09-30
很多女人天生愛乾淨,但也有一些女生只講究外表光鮮亮麗,生活中一些生活習慣卻很髒,這樣雖然省時省力了,但很容易滋生細菌,侵害我們的身體。以下這六種習慣大家一定要注意,不要以爲我們身邊都...
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發表於:2021-11-12
爲什麼有的人在中午吃完飯後總是覺得身體好像很是疲倦,總是不得不去進行午休,不然可能下午就感覺到整個人沒有精神呢?而有的人卻可能有的時候也沒有午休但是卻還可以保持不錯的身體狀態...
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發表於:2019-09-24
睡覺,睡好了,纔是我們的身體之本,尤其是對於中老年朋友們來講,最爲重要。堅持睡前養成七個小習慣,不但能解決各種睡眠問題,不再爲睡不好覺而煩惱,還可以幫你延緩衰老。下面,我們且看看專家們是...
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發表於:2019-01-14
孩子在成長過程中,可能有一個生活環節是特別重要的,這個環節就是孩子的睡眠。孩子平時是不是睡得好,孩子身體出現了什麼問題,其實很多時候都可以通過去觀察孩子睡眠時候的情況來進行判斷;...
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發表於:2020-04-17
①一定要睡滿8小時,纔不會影響身體健康::每個人都有自己的睡眠時鐘,其實在強迫自己入睡的情況下躺得越久,睡得就越差。②把睡前當成每天檢討的時間::一邊做着隔天的行程計劃,越想越多當然睡...
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發表於:2018-11-13
吃飯的時候平常美味,這些食物需要通過消化成爲我們的身體養分,如果腸胃受到傷害,身體也就會日益疲倦下去。養成良好的吃飯習慣,才能夠讓胃部健康地發揮它自己的功能。這四個飯後習慣,正在傷...
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發表於:2019-03-19
世上的女人各種各樣,性格也各不相同,但是有一樣東西,是每個女人都希望有的,那就是美麗。俗話說“愛美是女人的天性”,沒有一個女人能坦然面對衰老,她們最大的願望就是能盡一切可能讓自己更年...
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發表於:2019-10-27
現在隨着社會的發展,人們生活水平的提高,人們的娛樂生活越來越豐富,很多人不注意生活中細節,如:不關電熱毯入睡、矇頭睡覺等,這些入睡習慣極其傷身,日常生活中應儘量避免。1、坐着睡不少女性...
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發表於:2019-03-05
睡眠是人體器官細胞更新的時間,是女性延緩衰老的關鍵。連續一段時間沒睡好或者熬夜的女生看起來就會非常憔悴。隨着日常活動的豐富,女生的睡眠越來越難受到保證。爲了自己的青春美貌,這幾...
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發表於:2020-07-20
(一)睡眠相關習慣1.睡眠時間規律,每日同一時間就寢,同一時間“起牀”。2.白天躺牀休息的時間避免超過一小時,或下午三點以後避免小睡補眠。3.週末不補眠,以穩定生理時鐘。4.睡前安排固定足夠...
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發表於:2020-08-20
睡覺減肥法方式胎兒型胎兒型睡覺減肥姿勢可使全身肌肉放鬆,對內臟,如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是,仰臥睡覺時,因舌根部放鬆並向後下墜,而堵塞咽喉部,影響呼吸道通暢。圓木型睡時身體...
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發表於:2019-04-05
人的睡眠時間佔了三分之一的壽命,所以睡眠對一個人的健康狀況也有着至關重要的作用。沒有合理的睡眠習慣,即使早睡往往也不能得到很好的緩解疲勞的效果,反而會讓你第二天覺得更累,所以這就...
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發表於:2020-01-15
從生理學角度而言,人體腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時,之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後,消化道的血液供應明顯增多,大腦的血液供應明顯減少,從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質...
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發表於:2019-01-27
睡覺在傳統中醫認爲是積蓄能量的過程,只要晚上睡好了,白天的活動纔會有精神。睡覺的時間幾乎要佔到人類一生三分之一的時間,可能比人做其他事情都要長久。所以睡覺對於女性的來說是健康的...
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發表於:2019-04-26
很多孩子在家裏就不喜歡睡午覺,上了幼兒園和小學之後沒有家長的軟磨硬泡,孩子就更加不午休了。在一項研究中認爲進行午睡的孩子,會有更好的成績。這是因爲孩子上課所需要的精力更多,通過一...
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發表於:2019-10-16
有的女性喜歡熬夜,甚至通宵達旦地玩。儘管第二天她們再補覺,但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的,白天睏倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡,讓身體提前進入衰老,也影響養顏。1、睡...