關於冬季運動的時尚知識

在冬季參加體育鍛煉對於促進身體健康、提高心肺功能有非常大的益處。但是，冬季低溫的環境能使人的基礎代謝增加5%〜7%。如果不注意營養補充，就很容易出現營養缺乏，導致疲勞的產生，甚...

都知道減肥需要運動，可是一想到要運動，很多女人都變得很懶。更何況冬天到了，天氣寒冷，根本就不適合戶外運動呢。想保持身材，就需要不停的與食慾以及脂肪進行對抗。下面，我們教你一些簡易的十...

2017國際冬季運動（北京）博覽會於9月7日上午在國家會議中心盛大開幕，以“引領之路 Leading the Way”爲主題，從軟件到硬件全方位打造國際化的冰雪展示與對接平臺。 本次冬博會在2016年...

冬季減肥小竅門一條：不管你有多忙，保持身材的第一要務就是必須堅持運動。只有運動纔可以避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量。當然它還可以幫助調節膽固醇的比例，降低血壓，改善情緒，增強心臟...

冬天寒冷的氣息讓人們不想動，大家都躲在溫室內或呆在被窩裏，其實冬天也需要適當的運動，適當的運動能促進血液循環、提高免疫力的效果，那麼，寒冷的冬季適合哪些運動呢，接下來，本站小編就爲大家...

現在冬季運動健身也受到很多人的追捧，但是部分人在運動健身的同時不知道重視冬季運動的注意事項，導致了越練體質越差。冬季運動健身應該注意哪些？冬季運動重視6事爲健康負責1、冬季運動要...

想要保持良好的身材，那就一定不能忽視運動，但是冬季運動減肥可不是一件簡單的事情。那麼冬季應該如何運動減肥呢？有哪些需要注意的地方呢？下面小編就爲大家介紹下冬季運動減肥的九大注意事...

做任何運動或訓練前，最重要莫過於先熱身，尤其於寒冷日子，熱身可大大減低受傷機會，也可使肌肉反應更靈活。因它有助先活化肌肉羣，以便增加局部和全身的體溫及促進血液循環，並且使體內各系統，包...

冬季鍛鍊正是時候，體育鍛煉可提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增...

冬天，因爲氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。...

造成運動損傷的原因是多方面的，既與鍛鍊者的運動基礎、體質水平有關，也與運動項目的特點、技術難度以及運動環境等因素有關。特別是在冬季，由於天氣寒冷，更容易導致運動損傷。特別是膝關節...

一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因爲隨着運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物------二氧化碳和水。爲了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因...

很多的人還不知道什麼叫有氧運動，有氧運動包含哪些呢？有氧運動是最適合健身減肥的方法，那麼男性們在選擇各種有氧運動的時候需要根據自身的情況來選擇，常見的一些有氧運動是什麼呢，一起來看...

適合夏季做的運動有哪些？每個季節的養生方式都不一樣。運動是保持身體健康很好的方式，那麼夏季做什麼運動好呢？下面就一起來看看吧！跑步跑步，是最方便的一項運動，只需每天花半個小時，你會發覺...

夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節，即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裏撲騰兩下。游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有...

冬季戶外鍛鍊宜三層着裝冬季老年人外出鍛鍊身體，着裝上一方面要注意保暖，抵禦冬季的寒冷；另一方面要透氣，能及時排出運動時出的汗。專家建議，老年人冬季戶外鍛鍊最好“三層着裝”。第一層&a...

跳繩運動只需要很少的活動空間但活動進行的地面必須平坦，最好在上面鋪上地毯和軟墊，而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞，否則跳動時的反作用力，可能會影...

推薦4項適合冬季的運動1、跳繩跳繩屬於一種非常有效的有氧運動，跳繩30分鐘就可以消耗掉400卡的熱量，是一項受大衆所親昧的健美運動。跳神的花樣衆多，有簡單有複雜的，特別適合於冬季這樣的...

爬樓10分鐘消耗200卡能量另外，在冬季室外鍛鍊不是很方便的情況下，可以利用室內的條件。比如，上樓時不要乘坐電梯，爬樓消耗的能量很大，每天爬樓十分鐘，就可以消耗掉將近200大卡的能量。每天看...

跳繩是特別適宜冬季的大衆健身運動，而且對女性尤爲適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的無氧運動。想冬季繼續減肥，那就選跳神減...

到了寒冷的冬天人們就越來越喜歡躲在家裏不出門，但是有一句話就是生命在於運動，我們的服裝搭配上現在也越來越多的有一些運動風混搭進來，但是要怎麼樣纔可以將運動款穿出時尚的感覺而不是...

爲了能夠讓自己瘦下來，很多女生都已經想盡了千方百計，運動減肥無疑是衆多減肥方法之中最爲健康也最爲有效地了。那麼，冬季怎樣減肥最快呢？今天小編就爲您推薦幾種有氧運動，祝您高效減肥。下...

寒冷的冬天，一般都不願意出門，可是看着身上越來越多的肥肉肉，很是煩惱，今天小編就告訴大家宅在家裏也能瘦身，下面讓我們跟國外明星教練一起進行家居減肥鍛鍊，實現冬季也不長肉的夢想。本文教...

夏季天氣熱，很多人都懶洋洋的，不想運動，這樣會導致身體素質變差，所以夏季高溫也不能不運動，特別是美女們不要懶，運動是最好的排毒聖品。夏季鍛鍊的關鍵是要選擇一個適合自己的運動項目。那麼...

冬季來臨，很多女性冬季容易手腳冰涼，很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，應該選擇能讓身體充分發熱有可以鍛鍊肌肉的無氧運動，爲你推薦4個無氧運動，在家裏就能做運動，不僅健身更暖身。...