關於遠離運動誤區快跑的時尚知識

平常久坐辦公，空閒時鍛鍊身體，許多上班族首選快跑。對此，醫生提醒，不少30歲以上的人一鍛鍊就選擇快跑，這是一個運動誤區，容易讓膝蓋關節超負荷。建議沒有跑步習慣的市民，最好先練習慢走、快走...

天氣漸暖，油脂分泌旺盛，很容易長痘痘，但是可不能盲目地祛痘，不然可是會傷到皮膚的，有一些祛痘的誤區也是要避免的，下面就有一些例子：誤區1：用含氟牙膏對氟過敏的人使用含氟牙膏，可能會引起田周...

常見誤區1：運動強度越大越好運動有很多種，有的運動強度很大，有的比較緩和。運動的時候一定要注意強度的選擇。特別是女性的負荷量有限，在運動的時候，如果選擇自己身體“承受”不了的運動做，...

女人一般都會在一定的時間裏面給自己洗頭，這樣也是維持頭髮衛生的一種方式，但是同時也要注意女人洗頭的時候要注意一些誤區，那麼是哪些呢?下面就和小編一起來看看吧。天天洗頭其實很多女...

在運動減肥中的幾個誤區一、晨練比暮練好。其實早晨人的血液凝聚力高、血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峯期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最...

其實女生在護膚的時候不單單是隻有好的效果，一旦進入了誤區，那麼對於肌膚也是有巨大的危害，那麼你知道有哪些是需要注意的誤區嗎?如果你不清楚的話，下面就讓小編來告訴你吧。熱水洗臉估計...

親愛的MM，你是不是有這樣的經歷。每天揮汗如雨地鍛鍊，身上的贅肉卻紋絲未動。這到底是怎麼回事呢?其實你已經陷入減肥誤區當中了。現在就來看看減肥運動中的五大誤區。減肥誤區：減肥的誤...

誤區1：沒有確定的健身目標很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有什麼效果。健身者一定要根據自身情況，設定一個可以期待的目標。誤區2：忽視力量訓練你知道跑步能健美小腿，游泳能讓...

有氧運動的目的在於增強心肺耐力，長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率...

女性知道如何纖瘦自己的大腿嗎?不明白的女性，嘗試下面的減肥方法吧!大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應當注意飲食清淡，多吃一些能排除水腫的食物，如薏仁、...

沉積多年的護膚誤區，可以讓我們自毀容顏，平時看似簡單的護膚小case，其實全憑自己的護膚習慣。從護膚習慣入手一點點改變，醜女也可以變loli。您一貫實施的護膚方法都正確嗎習慣成自然，護膚也...

甘油並不是什麼特別的成分，甘油在護膚品中的重要作用就是保溼，50年前就已經被利用，跟透明質酸、膠原蛋白等着名大牌保溼成份相比，甘油只能算是個自然的配角。但是，當你拿到任何一個產品的成...

爲何自己不能完美身材呢?是不是遇到減肥誤區了呢?很多減肥的朋友心裏都有些感想，爲什麼我拼命的做運動減肥，每天汗流滿面可減肥的效果卻是那麼的不明顯這是爲什麼呢?有可能你觸犯了運動...

誤區之一：每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達到有氧鍛鍊之目的，但減肥軾效卻甚微實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨着運動時間...

BB霜具有很好的遮瑕效果，是很美女們的不可缺少的化妝用品。但是，很多MM對於如何有效使用BB霜並不是很瞭解。那麼，小編就來告訴你BB霜怎麼用。化妝刷+1層大多專業彩妝師，BB霜都是他們的必備...

【導讀】大部分人不知道的性健康誤區有哪些?性健康可能是不少人都沒怎麼在意的，其實性健康也非常的重要，而且在生活之中也存在着許多關於性健康的誤區。下面小編給大家講講你不知道性健...

防曬是保持年輕白皙的關鍵。可是，年年防曬，卻年年曬黑，是防曬產品不夠好，還是對於防曬工作的認識不足?美麗也是需要智慧的，若想肌膚白皙免受陽光的折磨，就要及時掌握防曬細節，遠離防曬誤區。...

你真的瞭解運動減肥嗎?運動減肥既可以減肥同時也鍛鍊了身體，無需金錢無需場地，綠色環保還;無碳;，是多年來大力推薦的減肥方式。事實證明：;運動減肥=多運動;是很多人的觀念。專家指出：運動減...

動作練習1、桌椅練習：淺坐在椅子上，雙腿交疊，像蹺二郎腿的姿勢，腳觸地，雙手臂伸直，手掌放在桌子邊緣；雙腿慢慢離地，一直往胸前靠攏，重複做10次。2、臥姿練習：(1)仰躺在地面，雙腿併攏彎曲，雙手抱膝，...

真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤爲重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態”投入“作戰”。真相2：落...

誤區1.邊看書邊鍛鍊如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味着你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米·霍夫說，運動的時候閱讀是最糟糕的事情。“如果你要...

有氧運動的目的在於增強心肺耐力，長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率...

很多減肥的MM都喜歡運動瘦身，以爲運動出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的話反而抱怨沒效果，但是真的是這樣嗎，聽聽專家的說法，減少誤區哦！據瞭解，人的身體分佈着約300萬個汗腺，它的一端爲分泌部，...

跑步減肥法是最簡單的減肥方法，不受時間地點的限制，又經濟實惠，雖然每個人都會跑步，但是對於跑步的知識，大家未必就瞭解，很多人跑步減肥的問題是無法堅持下去，或者是跑步不到幾分鐘就累了，這都...

1.成人也需要補鈣很多人覺得自己年輕，不需要擔心骨骼問題及骨質疏鬆，對於這個誤區，專家提示：人體骨密度在20-30歲左右達到峯值，30歲之後骨質開始逐漸流失。如果年輕時不注意鈣營養，挑食節食...