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  • 7種控制食量的居家減肥方法
    發表於:2019-05-16
    愛美的MM們,你們還在使用那痛苦不堪的節食減肥方法嗎?節食,相對於喜歡美食的MM來說是痛苦的。那麼怎樣讓節食減肥變得更輕鬆呢?快來看看7種控制食量的居家減肥方法。在吃之前,把盤子劃分...
  • 隨時隨地輕鬆瘦|10份居家減肥妙招
    發表於:2019-05-16
    減肥瘦身是女性朋友一輩子必做的事情,算得上是一項大工程,錢花的越多,效果就越好?NO!只要學會減肥方法,居家就是你減少卡路里,幫你甩脂瘦身的聖地。下面小編教大家10份居家減肥妙招,就可以幫...
  • 簡單動作去小肚|居家MM瘦身易
    發表於:2018-12-10
    居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動,照理說不應該是會發胖。可爲什麼她們還是偏僻發胖呢­終究原因都是,整天吃零食、窩在沙發上看電視...久而久之,腹部成了最大的受害區。下面小...
  • 按摩減肥抑制食慾到達減肥效果
    發表於:2019-05-16
    減肥,女人一生的追求,不過正如“沒有醜女人,只有懶女人”這句話,很多女性更偏愛“懶人”式減肥方法,比如按摩減肥。但想通過按摩達到減肥效果,需要長期堅持,不要寄希望短期按摩。 居...
  • 一套簡單的居家瘦身操|冬季減肥瘦身運動
    發表於:2020-01-28
    想要減肥的MM們,爲了減肥,嘗試了各種減肥方法,贅肉卻依舊沒有減去。冬季天氣寒冷,室外運動不在適合。下面就給大家介紹一套居家瘦身操,幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪,那麼就來看看我們...
  • 居家燃脂減肥的10個竅門
    發表於:2019-12-25
    編輯推薦:十個誤區讓減肥難上加難1、牀上晨操瘦身效果:鍛鍊深層肌肉,多耗10大卡醒來的時候慢慢坐起,不要用手撐;雙腿伸直,身體向前彎,直到感覺背部和腿後肌稍微拉緊。稍停,用腹肌力量躺下,休息...
  • 減肥達人30個私家減肥心得
    發表於:2019-05-14
    減肥是一個過程,不是一朝一夕就能成功的,是一個持久戰的過程。今天,本站就給大家奉獻出一位網友的減肥心得,希望能夠幫助大家堅定瘦身的信心。1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。2.戒吃...
  • 居家瘦身好幫手|5個放鬆又瘦身的減肥操
    發表於:2020-06-16
    沒時間去健身房?不想無止境的發胖?今天就教你5個放鬆又瘦身的減肥操動作,只要每天抽出10分鐘的時間做做這些動作,就能改善血液循環,加速新陳代謝,讓你瘦的健康、瘦的快。如果你曾見過貓咪...
  • 在家裏要如何減肥
    發表於:2020-04-12
    第二步:做“瘦大腿”操10分鐘,可達到瘦腿和緊膚的目的。1、坐在一張腳夠不到地的高椅上(有椅背)。兩腳夾住電話薄,夾高至與地板平行,再放下。8-10次爲一組,做2-3組。這個動作可以可使大腿上...
  • 讓你省錢又享瘦|居家減肥操
    發表於:2020-04-27
    >>>推薦:飲食小習慣讓你想瘦就瘦1、後擡腿俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜部位,雙腿伸直後,單腿用力擡高。可增加腿部力量,同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行。2、雙腳擊掌俯臥,腹...
  • 家居色彩心理暗示減肥法
    發表於:2020-03-29
    你知道嗎,原來不同的色彩也可以幫助我們減肥。下面小編就來爲大家介紹一種另類瘦身方法:色彩減肥法。不同的色彩都有不同的減肥效果,讓我們一起來瞧瞧這種另類瘦身方法是如何幫我們減肥的...
  • 4款減肥晚餐分享給大家|減肥晚餐食譜
    發表於:2020-10-02
    減肥晚餐食譜推薦四款減肥晚餐減肥晚餐食譜一、香菇瘦肉材料雞蛋1個,瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。做法①將雞蛋打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶。②豬瘦肉切成薄片,加...
  • 在家DIY的拔罐減肥法|拔罐減肥
    發表於:2019-07-06
    拔罐是中醫常見的治療方法,近年來很多人把它運用到減肥當中,並且取得了很好的效果,這裏給大家介紹拔罐減肥的簡單方法。讓你在家就能輕鬆拔罐減肥。1、中陽亢盛者症狀爲體質肥胖,胃納亢進,...
  • 幾種能對減肥有奇效的茶葉推薦給大家|減肥茶能減肥嗎
    發表於:2019-06-25
    減肥茶能減肥嗎茶對於身體的好處是毋庸置疑的,請看下文介紹的草本減肥茶的減肥瘦身效果,通過喝減肥茶來排毒減重是很多女性喜愛的減肥方法。這類產品都主要包括茶葉(一般是綠茶、烏龍茶...
  • 做家務能減肥嗎
    發表於:2019-08-06
    1.爲了使你整天有精神,每天早上醒來時可在牀上做一些輕微的運動。剛睡醒時,把身體側向一邊,兩手墊在頭下,然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢,可以使肌肉有彈性,同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部...
  • 教大家如何快速減肥|減肥營
    發表於:2019-09-28
    肥胖是我們一直都痛恨的,但是有時候又束手無策,那麼我們究竟應該怎麼做才能高效減肥呢?很多人選擇節食的方法來達到減肥的目的,但是節食的痛苦我想大家都是有所瞭解的吧?今天小編就告訴大...
  • 減肥瑜伽來相助|居家瘦身
    發表於:2020-05-02
    週末在家,冷冷的天氣,最適合吃飽就睡,可是若長期這樣下去,體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會,把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去,讓你趣味瘦身。運動部位以手臂、胸、...
  • 讓你從此告別拜拜袖|五組居家減肥瑜伽
    發表於:2018-10-11
    第一組1、兩腿伸直,背部挺直坐好。2、兩手置於腰後10釐米處,指尖向前。3、手掌按壓牀,伸展腹部和胸部。4、吐氣,用手腳壓牀,支撐全身,將身體從牀上撐起。伸直手肘和膝蓋,腳尖不能離開牀,骨盆到...
  • 讓你隨時隨地減肥|居家8個最效減肥方法
    發表於:2020-04-11
    很多人都抱怨自己沒有時間減肥,每天上班時間工作被安排的非常緊密,回到家中只想休息,其實減肥運動不用你必須抽出時間來,做做家務同樣也能達到減肥的目的,下面小編就告訴大家8個最有效的減...
  • 神奇的減肥方法酸奶減肥法大家瞭解嗎
    發表於:2019-01-03
    酸奶減肥原理酸奶減肥法它是因爲酸奶能夠使我們的腸道通暢,然後清除腸道中堆積的垃圾,此外,它還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進你的消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值比較高的...
  • 居家狠減肥法|自練瑜伽六式
    發表於:2019-09-12
    瑜珈其實並不複雜,也並不一定要到健身場所去練,我們在這裏介紹的是瑜珈的6個經典動作,平時在家裏的地板上練一練,可以幫助你消除壓力,保持一顆平靜的心,更是保持瘦身的祕密武器。一起來練練...
  • 居家有氧運動減肥操的訓練步驟
    發表於:2019-07-12
    五一假期快到了,很多人不運動還吃很多,於是肥胖問題來了。小編特別推荐居家有氧運動減肥操,讓大家在假期裏,足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。有氧運動減肥操第一節首先,雙腳前後成弓步跨開,後腿膝...
  • 快速瘦腹部|居家普拉提減肥操
    發表於:2018-10-13
    想要快速瘦腹部,普拉提是一種很好的運動。普拉提運動是靜態運動,講究的主要是呼吸協調,能夠邊吃柔和的音樂邊運動,進入冥想境界。下面我們爲大家詳細介紹一下,居家普拉提運動的動作,希望能對...
  • 居家毛巾減肥操趕緊學起來|如何瘦手臂最有效
    發表於:2018-08-10
    1、平躺在墊子上,伸直右腳垂直擡起,雙手分別拿着毛巾的兩端,毛巾中間部分放在腳掌中心,雙手伸直,動作持續20秒,然後換腳重複動作。2、平躺在墊子上,雙手分別拿着毛巾的兩端,右腳大腿和小腿併攏...
  • 在家怎樣瘦腹減肥
    發表於:2019-09-07
    1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外,多吃富含纖維的食物能有...