關於背操的時尚知識

游泳式瘦背操打造性感美背

發表於：2020-05-01

Step1：俯臥，雙臂伸直指向前方，胸部擡起。雙腿伸直離開地面。Step2：交替擡起左臂右腿，配合吸氣4次，呼氣4次。Step3：交苗擡起右臂左腿。配合吸氣4次，呼氣4次。...
是誰在背後操控一|薛之謙牆倒衆人推沒那麼簡單

發表於：2020-01-09

要說最近娛樂圈有什麼大事，那麼這些事件的男主角一定都是薛之謙。小編早前瞭解的薛之謙不過是名歌手，不過自從他和前妻高磊鑫高調宣佈複合後便屢屢被曝出黑料。人設崩塌的薛之謙可謂是牆...
有氧搏擊操的要求|有氧搏擊操

發表於：2019-09-21

現都市白領的壓力越來越大有什麼辦法能讓自己減壓嗎？如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心，那麼，有氧搏擊操、街舞以及空手道、跆拳道等運動，則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。...
兩個簡單美背操讓你擁有性感美背

發表於：2020-01-29

沒有誰不想擁有性感美背，但是要怎樣纔能有惹火的美背呢?小編今天就教你兩個簡單的美背操，讓你也成爲搶眼的美背妖姬......美背操一、雙臂負重雙膝微彎站立，挺胸，收緊小腹，上身向前微傾，雙手...
4步驟跳繩操消虎背|想當背影殺手

發表於：2019-04-06

夏天天氣溼潤酷熱，穿着無袖、露肩洋裝更顯清爽，你也想跟着這麼穿卻又擔心自己的的身形不完美嗎?使用跳繩當工具，將繩子拉到背面，上下拉動手臂、連動到肩背，強化肩胛骨鄰近的肌肉，就能練出身...
讓白領遠離疼痛的保健操|腰痠背痛怎麼辦

發表於：2020-02-06

白領每天都必須長時間久坐、伏案寫字、看電腦、久站等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生很多疼痛。這些疼痛實在是降低了白領的“幸福感”。對待這些疼痛...
背後操作真令人震驚|低俗直播日入過萬

發表於：2020-11-19

隨着網絡發達的社會，現在很多女性都使用某直播平臺來賺錢了，但是誰也想不到低俗直播居然日入過萬。最近，深圳警方抓獲了6名在線進行低俗表演的主播，據悉該團伙依靠所謂的黃播牟取暴利，不到...
企鵝操減肥操

發表於：2018-12-06

企鵝搖擺動作一：正面朝上躺在地上，雙臂向上放在身體兩側，雙腿彎曲，雙腳腳掌與地面全部接觸。頭部儘量向上，使軀幹離開地面6到10英寸。企鵝搖擺動作二：用右手儘量去夠右腳。回到初時狀態，始終...
什麼是平衡健身操|健身操

發表於：2020-01-19

平衡操適合任何年齡和體質的人蔘與，在輕柔悠揚的音樂中，配合着呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓練過程中，你將感受到平衡、柔韌與核心的穩固。集中注意力與思緒自由發揮，相得益彰。動靜結合，追...
揭祕曹操死亡之謎背後真相|曹操怎麼死的

發表於：2021-02-18

歷史真相：曹操怎麼死的，揭祕曹操死亡之謎背後真相。曹操無疑是漢末三國的第一強人，歷史學家評論他是“超世之傑，非常之人”，他活了66歲，在當時不算英年早逝但也算不上長壽。那麼曹操是怎麼死...
原來背後有這|爲什麼日本女生的體操褲這麼短

發表於：2020-08-28

在看日本的電影或動漫時,我們總是可以看到學生在上體育課時會身着體操服,男生的體操褲還算正常,而女生的體操褲則特別短。原來這種貼身的深藍色小短褲叫做「ブルマー」(Bloomers)。這...
緩解背疼（視頻）|工身飛鳥操

發表於：2019-09-29

工身飛鳥操緩解背疼（視頻）...
美背又美臀|兩式組合瑜伽動作減肥操

發表於：2018-11-06

在塑身減肥中，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎麼才能夠有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢?不要急，小編教你做組合瑜伽動作，同時美背美臀，一起進行快速有效。第一式駱駝式1)雙腿分開...
特殊的瘦身法 9步穴位按摩操瘦手臂又美背

發表於：2020-03-28

對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去纔會更加窈窕哦！今天給你推薦一套9步減肥按摩操，助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉哦！1、...
練習工間操的十個步驟|工間操

發表於：2020-02-03

很多白領每天忙於上下班很少有閒暇時間去鍛鍊，不運動身體的各項機能隨之減弱，伴隨這一現象推出了白領工間操，白領工間操該如何去練習呢？它的主要動作特點又有哪些？大家可以跟着詳細的視頻動...
塑造標準曲線|兩套美背操

發表於：2019-07-06

瘦削美麗的背部，相信是每一個愛美的MM都想要擁有的，但是，現實中，許多MM的背部卻是肉肉的，看不出一點線條，而且肩胛骨也沒有凸顯出來。別說是露背裝，即使是穿着普通衣服，還是會給人虎背熊腰的感...
9步穴位按摩操瘦手臂又美背|怎樣瘦手臂

發表於：2021-11-09

對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去纔會更加窈窕哦！今天給你推薦一套9步減肥按摩操，助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉。1、...
背部健美操促進背部豐滿健美

發表於：2019-09-07

許多人由於長期伏案工作或其他不健康的生活方式，過早地出現低頭、含胸、走路前傾的駝背現象，不僅嚴重影響了個人的美麗，同時還會對個人健康水平造成影響，經常做一些背部健美運動，可以促進背...
教你練就迷人背影|簡單美背操

發表於：2018-11-06

女性的背部是身體的性感曲線。對於該如何打造無贅肉緊緻的背部線條呢?現在小編來給大家介紹幾個美背的動作，這些動作都非常的簡單，每天堅持練習，可以讓你的背部線條更加美麗。爬行瘦背法...
揹包瘦身操全方位減肥

發表於：2019-04-10

提包瘦背操Step1、身體站姿，雙手提包帶放於背後，肘部屈曲。Step2、呼氣，雙臂向上伸直。重複8次，可以雕塑背部曲線，消除手臂贅肉。拎包瘦腰操Stepl、站立，左手拎住包帶，右手放在頭頂。Step2、...
案情背後這些驚人內幕|美國體操至少368人遭性侵

發表於：2020-08-08

2016年12月，美國體操界的黑暗面被曝光在世人面前。據《印第安納波利斯星報》、《今日美國》等媒體報道，在過去20年中，美國體操界存在着大規模的性侵事件，其涉及範圍之廣，程度之深，令人不得不...
睡前瑜伽小體操|瘦背瘦腰

發表於：2020-02-13

“沒有醜女人，只有懶女人”這句話同樣可以應用在美體修煉上。生活即是修煉，睡覺也是修煉，每天睡覺前，利用十分鐘做睡前瑜伽來放鬆精神和形體，由內而外梳理身體以達到美背瘦腰的功效，堅持下去...
手指活血操氣血運行好|手指操

發表於：2019-04-20

人體氣血之間關係密切，氣行則血行，氣滯則血凝，對於現代生活忙碌，缺乏運動的我們想要氣血順暢也不是什麼難事，下面就來教大家一套十分簡單的手指活血操。伸：雙手屈肘舉起在頭部的兩側，大臂與肩...
駝背怎麼矯正駝背怎麼辦 5節駝背矯正體操解決你的煩惱

發表於：2019-01-03

駝背怎麼矯正？駝背怎麼辦？很多網友來信問本站小編這個問題。駝背是一種較常見的脊柱崎形，不僅影響人體外形的美觀，嚴重者可使胸廓變小，影響肺、心臟及消化系統的功能，降低身體健康水平。駝背...
促進血液循環改善駝背|生理期駱駝式瑜伽保健操

發表於：2020-06-25

生理期運動如果過於激烈，難免會讓人疲憊不堪;如果過於輕鬆，又無法起到調理經血的目的，此時不妨試試女性瑜伽.許多瑜伽動作都非常適合在生理期進行，其中最典型的就是駱駝式，駱駝式能伸展脊椎...