關於深度睡眠的時尚知識

如何正確提高老人睡眠質量|深度睡眠

發表於：2021-11-15

失眠對於人們來說是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時時折磨着老年人。人們認爲老年人覺淺是必然，其實不然。那麼，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎麼辦呢？提高老人睡眠質量有四大法寶首先是提...
5個小習慣助你快速深度入睡

發表於：2022-10-18

有沒有這樣的經歷，每天晚上都感覺睡不着覺，好不容易熬到了凌晨兩三點纔開始上牀休息?你可能覺得這樣很好，但卻是無法解決問題的。比如我們經常說不睡不會死、睡眠質量不高等等，都是和自己...
有什麼方法能快速進入到深深度睡眠?

發表於：2022-10-12

爲什麼有的人一覺睡到大天亮，有的人卻一直醒不來?除了白天的工作，夜晚就是一個人睡眠質量的大考驗。好睡眠是維持身體機能運轉的前提之一。只有當你進入了深度睡眠，才能讓你在白天身體機...
居家裸睡的基本注意事項|深度睡眠

發表於：2019-02-25

裸睡是指裸體睡眠。有人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認爲裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？其實裸睡有很多的好處，但是裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的...
白領睡前上網會影響睡眠|睡眠不好

發表於：2020-03-30

衆多的白領面對各個方面的壓力，都把自己訓練成了一個工作狂，每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示，接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，哪...
失眠推薦歌曲|音樂睡眠療法有助於促進睡眠

發表於：2019-07-21

生活中有些人備受失眠的困擾：晚上入睡困難，睡眠不足或不深，早晨起牀則渾身乏力，無精打采，甚至還會渾身肌肉痠痛，消化不良，面色灰暗，總處於一種焦慮的亞健康狀態。深處失眠之苦，卻很難找到一種最...
白領切忌積累睡眠|睡眠不好怎麼辦

發表於：2018-11-28

目前，不少工薪族爲了爭得社會地位、賺錢養家餬口，每天睜開眼睛的時候只知道一個勁兒的幹活，工作之後就是仰頭大睡，完全忽略勞逸結合。其後果是讓心理疾病和身心健康同時受損。現代緊張的生...
不再深受失眠的痛苦|如何讓睡眠質量提高

發表於：2019-09-14

沒有人是可以完全承受失眠帶來的痛苦，而且現在很多人都是喜歡睡覺之前做很多事情，難免睡眠的質量都會受到很大的影響，那麼要如何提高睡眠質量，告別失眠的情況呢?接下來就和小編一起來看看...
白領記性差多因用腦過度、睡眠不足

發表於：2019-11-02

不少白領常常是話到嘴邊卻不記得想說什麼，連續幾次健忘過後不由得開始爲自己的記憶力擔憂，甚至還懷疑這是不是老年癡呆的前兆......專家說，健忘是人的神經衰退的一種表現，可能與壓力過大、...
增加深睡比例|滿足睡眠的4種需要

發表於：2019-09-14

睡眠佔了人一天三分之一的時間，是人生中時間佔有率NO.1的，如果睡不好，相當於你的人生1/3不如意。於是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結果。有人睡了10小時，還是像沒睡一樣;有人失眠了，一遍...
驚豔攝影師|抹香鯨組隊深度睡眠罕見壯觀一幕

發表於：2020-12-03

近日，今年58歲的瑞士攝影師FrancoBanfi在加勒比海的多米尼加海岸附近捕捉到一個令人難以置信的景象，一羣數量共計在十幾只左右的抹香鯨垂直潛伏在水中，進入了深度睡眠狀態，既不呼吸也不挪...
如何快速進入睡眠失眠該|失眠睡不着應該怎麼辦

發表於：2020-10-25

相信你身邊一定有很多人都是的屬於一上牀就睡，但是還有的人是屬於一上牀就睡不着！有人睡了10小時，還是像沒睡一樣；有人失眠了，一遍遍告誡自己馬上睡覺，卻越來越精神。失眠睡不着該怎麼辦？如何...
教你進入深度睡眠的方法|深度睡眠

發表於：2019-01-12

怎麼進入深度睡眠深度睡眠對於我們每個人來說，都是非常重要的。因爲一個深度睡眠可以讓我們第二天更加神精。那怎麼進入深度睡眠呢?1、定點睡覺和起牀，儘量堅持在同樣的時間入睡和起牀。...
嬰兒睡眠給寶寶晚間的睡眠來個儀式

發表於：2019-09-14

精力充沛地折騰了一天，爸爸媽媽終於熬到寶寶進入夢鄉的“輕鬆一刻”，本以爲可以鬆一口氣，但是寶寶的睡眠也有許多注意事項是爸媽們需要知道的。睡眠：10點之前入睡睡前來個儀式1、6歲以下的...
睡眠不足會變胖嗎長期睡眠不足會長胖睡眠不足

發表於：2021-03-26

睡眠是現代人羣最關心也是最頭疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些現代人最常見的問題，睡眠不足會影響精神，身體健康，還有個說法說睡眠不足會變胖，那麼這是真的嗎？睡眠不足還有哪些危害呢？下面就...
讓我無心睡眠|深夜裏的啪啪啪

發表於：2019-04-04

我是一名高三女學生，本是學業非常繁重的時候，可是最近總是無心學習，甚至還會在課堂上睡覺，已經被老師點名批評了好對次，這都要從隔壁新搬來的那對情侶說起。我們這棟樓是那種比較老舊的房子...
睡前吃什麼食物有助睡眠|哪些食物有助於睡眠

發表於：2019-09-14

許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。哪些食物有助於睡眠1、溫牛奶睡前喝...
睡前按摩三穴位好睡眠|失眠怎麼辦

發表於：2019-07-03

失眠怎麼調理？現在很多人都有失眠的困擾，幾乎沒有人沒有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡，不屬於失眠症的病理範疇，一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠...
自然堂凝時CP還你肌膚一個深度睡眠|告別換季煩惱

發表於：2019-06-30

受到換季的外部環境所影響，肌膚容易變得粗糙、乾燥、暗沉，這是相當常見的現象，然而不少妹紙對此都苦無對策。怎樣纔可以讓肌膚免受損害，安然度過換季的折磨?關鍵就在於將外部環境對肌膚的...
導致睡眠質量下降|5大睡眠常犯錯誤

發表於：2019-09-14

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一定要記住這個方法|睡眠不深如何改善

發表於：2019-09-14

生活中，總是會存在睡眠不深的人，外界的一些小干擾都會讓自己立即清醒過來，那麼你知道睡眠不深的話，要如何改善呢?接下來小編就給大家介紹一些方法，一定要記住哦。睡前泡腳泡腳可以幫助溫暖...
睡眠不好的危害|兒童睡眠不好怎麼辦

發表於：2018-09-05

兒童睡眠不好怎麼辦兒童睡眠不好怎麼辦1、在睡覺之前看電視會做惡夢，不要給孩子養成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放鬆，達到孩子輕鬆入睡的習慣。因爲這樣不僅對孩...
如何提高睡眠質量|睡眠不好怎麼辦

發表於：2018-11-28

人一般都需要8小時以上的睡眠時間，一般在晚上10:00到第二夭的早上6:00。想要通過睡眠保養肌膚。使容顏更加美麗.就得及時進入睡眠狀態，並保障充足的睡眠時間和較高的睡眠質量.如果你總是...
有助於深層睡眠|秋冬季這麼做

發表於：2019-05-11

立冬已過，現在天氣已經微微轉涼了，着眼看已經到了不管是動物還是人類秋困冬眠的季節了，然而很多還是沒睡好，每天頂着一雙黑眼圈上班，好像晚上去做賊了似的沒睡覺。其實這也是現代的一種現象...
睡眠質量得到提升|Spa深度睡眠音樂

發表於：2020-03-04

睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。科學證明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠質量不高，就會變得坐立不安，情緒波動，記憶力減退，判斷能力下降，甚至出現一些錯覺和幻...