![健身操必須要注意哪些事項|如何練習健身操]( "健身操必須要注意哪些事項|如何練習健身操")
發表於：2020-04-02
健身操是一項深受廣大羣衆喜愛的、普及性極強的一項體育項目，是一種卓有成效的鍛鍊身體的方法，可以使人心情愉快，讓人陶醉於鍛鍊的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身...
![時下最流行的減肥健身操]( "時下最流行的減肥健身操")
發表於：2020-05-24
健身操減肥祕訣Ｈｅａｌｔｈ是利用呼吸法和器械減掉脂肪、健美肌肉的運動。Ｈｅａｌｔｈ的最大優點就是可以利用多種器械塑造自己希望的體型。一旦選擇了Ｈｅａｌｔｈ，就可以減掉體內脂肪，重塑富有彈力的身材。即使體重相同，由...
![男人跳健身操越跳越有型|健身操]( "男人跳健身操越跳越有型|健身操")
發表於：2019-02-22
男人應當適當的跳跳健身操做健身操時，應儘量穿合身透汗的健身服，運動後及時更換汗溼的衣服，避免着涼。運動後應做些伸展運動再行淋浴。“經常做健身操者要留心自己的腳部，常修剪腳趾甲，並注...
![瘦得輕鬆又健康|蔡依林減肥健身操]( "瘦得輕鬆又健康|蔡依林減肥健身操")
發表於：2019-01-29
蔡依林使不少粉絲的鐘愛，想要和蔡依林一樣瘦得輕鬆又健康，不妨學一些簡易的健身操，隨時隨地運動起來。現在就來看看吧!A動作雙腳分開與肩同寬，手指交叉掌心向上，手臂向上舉起，眼睛看着手背。...
![六個健身操助你去掉大肚腩|健身操減肥法]( "六個健身操助你去掉大肚腩|健身操減肥法")
發表於：2021-11-19
這些年，隨處可見擁有大肚腩的男士，因爲人們生活條件好了，胡吃海塞沒有注意飲食習慣而造成的，其實男人中年發福不一定是必然，注意良好的生活習慣，多做健身運動就可以輕易克服。以下小編爲您準...
![教你六種鍛鍊方法|減肥健身操]( "教你六種鍛鍊方法|減肥健身操")
發表於：2019-07-29
減肥健身操減肥健身操之有氧運動操減肥的鍛鍊方法有氧運動操一：1、雙腳前後成弓步跨開，後腿膝蓋微微彎曲，用前腳掌着地。上身挺直，雙手拿着啞鈴，自然下垂。2、然後臀部下沉，雙腿受到施力後下...
![輕鬆甩掉脂肪|夏季練啞鈴健身操]( "輕鬆甩掉脂肪|夏季練啞鈴健身操")
發表於：2019-04-28
今天小編給大家帶來了啞鈴健身運動，啞鈴是我們生活中常見的一種健身器材，那你知道啞鈴健身能給你帶來什麼效果嗎？很多女性朋友在夏天不敢穿無袖就是因爲手臂上的拜拜肉，如果你想減掉拜拜肉...
![健身操無性別之分|男性健身操]( "健身操無性別之分|男性健身操")
發表於：2018-09-08
健身操無性別之分，走近健身房或晨練場所，你會發現一個現象：許多的女性健身者伴隨着節奏明快的音樂，激情洋溢地跳着健身操，而在另一邊則是把槓鈴、啞鈴等器械翻來覆去擺弄的男士們。跳健身操...
![適合白領男的健身操|有氧健身操]( "適合白領男的健身操|有氧健身操")
發表於：2019-06-05
現很多男性朋友也在練習健身操，因現在由於工作繁忙很多男性朋友忽略了健身，只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一起來看看適合男性的健身...
![跳瘦身健身操需要注意什麼|瘦身健身操]( "跳瘦身健身操需要注意什麼|瘦身健身操")
發表於：2019-11-24
瘦身健身操是很多女性減肥的運動之一，跳瘦身健身操可以快速的燃燒脂肪達到減肥效果，那麼在跳瘦身健身操時需注意哪些呢？下面我們一起來了解下吧！一、衛生與健康健身操運動後，要及時更換汗溼...
![夏季練啞鈴健身操輕鬆甩掉脂肪|健身養生]( "夏季練啞鈴健身操輕鬆甩掉脂肪|健身養生")
發表於：2020-02-03
今天小編給大家帶來了啞鈴健身運動，啞鈴是我們生活中常見的一種健身器材，那你知道啞鈴健身能給你帶來什麼效果嗎？很多女性朋友在夏天不敢穿無袖就是因爲手臂上的拜拜肉，如果你想減掉拜拜肉...
![塑身女皇 鄭多燕如今成胖妞|怎麼了 曾經]( "塑身女皇 鄭多燕如今成胖妞|怎麼了 曾經")
發表於：2020-04-27
韓國「塑身女皇」鄭多燕分享自己的產後的瘦身經驗，並推廣減肥健身操，成爲亞洲家喻戶曉的健身女王，而她健康又性感的身體曲線，也被封爲「最完美肉體」。不過前天鄭多燕出席活動時被拍到爆肥...
![讓你苗條到底|身邊九種神奇的減肥有氧運動]( "讓你苗條到底|身邊九種神奇的減肥有氧運動")
發表於：2019-07-23
多人總想着減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動爲最佳選擇。如果你不知道如何運動，看看下面小編整理的一些比較實用有效簡單的減肥運動，利用你身邊的日常用品，輕鬆減肥。1、跳...
![健身方法 健身操切莫貪 快]( "健身方法 健身操切莫貪 快")
發表於：2020-02-01
時下正流行的健身操，是一項很好的健身運動。健身操的音樂大多比較快，但是不是節奏越快，跳操的效果就越好呢？節奏太快容易運動量超負荷健身操可分爲“競技健身操”和“健身健身操”。健身健...
![適合腹部與臀部的運動瘦身方法]( "適合腹部與臀部的運動瘦身方法")
發表於：2020-01-12
愛美的女性知道怎麼擁有纖瘦的腹部與翹起的臀部嗎?不明白的女性，可以看看我們這裏的介紹哦!腹部要纖細，運動最有效無論站着或是坐着都應保持擡頭挺胸，兩腿夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨夾緊，肩膀...
![消除疲勞又減肥|有氧健身操]( "消除疲勞又減肥|有氧健身操")
發表於：2020-05-26
工作了一天後，你是否覺得很疲勞？上班族工作一天後總是容易出現各種疲勞狀態，白天是不是抽不出時間來進行運動呢？想要想要運動，晚上也照樣可以，來學學睡前十分鐘的修身操吧。牀上修身操第一式...
![教大家一個普遍適合的一種有氧運動—太空漫步]( "教大家一個普遍適合的一種有氧運動—太空漫步")
發表於：2019-01-21
在我們的日常生活中存在很多的有氧運動，像跑步、打球、游泳等等。人們應該根據自己的身體素質選擇適合自己的有氧運動。下面小編就教大家一個普遍適合的一種有氧運動—太空漫步。太空漫...
![俯臥撐煉胸肌的方法|俯臥撐的好處]( "俯臥撐煉胸肌的方法|俯臥撐的好處")
發表於：2021-11-09
俯臥撐煉胸肌的辦法有哪些呢？有一些愛好健身的朋友們由於各種原因，去不了健身房，常在家裏面做俯臥撐，那你懂得俯臥撐的切確做法嗎？今日就給大家介紹若何做切確的俯臥撐，和切確的練胸肌鍛鍊。...
![跳健身操的最佳時間|有氧健身操]( "跳健身操的最佳時間|有氧健身操")
發表於：2019-08-12
健身操具有既能健身又能減肥的作用。那麼跳健身操的最佳時間是什麼時候呢？女性跳健身操應分什麼時候跳健身操呢？今天小編就給你們講講女性跳健操的時間。一個正常的女性每個月至少有兩個...
![拉丁舞健身操的跳法|拉丁舞培訓]( "拉丁舞健身操的跳法|拉丁舞培訓")
發表於：2019-07-15
拉丁舞的跳法有哪些呢？拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操，其特點是四拍五步，曲調歡快有趣，動作具有詼諧而花哨的風格，手臂配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺。只要你利用美感、...
![日式健身操緩解肩頸痠痛]( "日式健身操緩解肩頸痠痛")
發表於：2020-02-19
你是否曾在鬧鈴大作的同時，感覺到肩頸傳來的痠疼感?過去總以爲是白天長時間坐辦公室的姿勢不良，而導致的結果。實際上，也有可能是「睡姿不良」育!此時若是刻意按壓痠痛處，反而會造成的痛楚...
![適合白領的門框養生健身操]( "適合白領的門框養生健身操")
發表於：2019-02-03
現在白領工作時間越來越長運動時間越來越短，很多白領都處於亞健康狀態，大家都知道健身鍛鍊對身體有益，可苦於時間、地點限制，有時很難堅持。其實，有些運動隨時隨地都能進行，專家介紹了一套利...
![跳健身操可提高免疫力|冬季健身操]( "跳健身操可提高免疫力|冬季健身操")
發表於：2019-07-15
在冬季適合做什麼運動呢？今天小編給大家推薦的是冬季如何跳健身操。健美操在健身愛好者中普及廣泛，特別受到女士的青睞。跳健美操既可以增強體質，又能促進心理健康，具有雙重功效。健美操主...
![健身操塑造迷人的腿型|健身操]( "健身操塑造迷人的腿型|健身操")
發表於：2018-09-03
夏天也是很多MM們愛露美腿的時候，那麼一些MM們因爲腿部比較粗因此不敢穿短裙，那麼今天小編在這裏爲大家推薦幾個瘦腿的健身操運動，那麼下面一起來看看如何練瘦腿的健身操呢？一、蹲坐：針對臀...
![中老年男性養腎健身操|如何補腎]( "中老年男性養腎健身操|如何補腎")
發表於：2019-05-05
養腎補腎是每個男人保健養生的重點，當然中老人男性也不在話下。在衆說紛紜的保健方式當中，按摩是循序漸進的，然而卻是真正有效的。不要隨意相信各種虛誇小廣告，以免有反作用。今天介紹簡單...
瑞麗谷
