關於每日卡路里理想攝取量的時尚知識

一天理想的卡路里攝取量爲多少

發表於：2019-07-31

一天理想的卡路里攝取量爲多少？這也是每一個減肥人羣最爲關心的問題。剋制大啖美食的慾望，餐餐只吃蔬菜、菇類及海藻等低卡食品，成效卻總是不如人意。人是由燃燒碳水化合物、蛋白質和脂質...
每天需要攝入多少卡路里

發表於：2021-11-17

什麼是卡路里？食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大寫開頭的Ca...
防癌養生需攝取足量維生素

發表於：2019-12-11

癌症現已成爲威脅人類健康的最大殺手。預防癌症，大家可以從每天的飲食入手，多攝取以下幾類維生素，從中攝取對防癌有益的營養物質。這些維生素分別是防癌養生需攝取足量維生素一、哪些維生...
攝取適量水果有助防癌|預防癌症吃什麼好

發表於：2019-03-11

美國環境毒物學博士羅伯特·哈瑟瑞進一步指出，有十幾種水果可以起到有效地降低患癌症機率的作用。吃什麼水果可以預防癌症呢？你知道嗎？這些水果包括草莓、橙子、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異...
如何計算卡路里攝入量

發表於：2020-05-05

什麼是卡路里？食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大寫開頭的Ca...
運動能不能消耗多餘卡路里

發表於：2019-12-08

時下的節食倡導者，並不認爲運動可以消耗多餘的卡路里，這是十分嚴重的錯誤。事實上，任何運動都比坐着看電視燃燒更多的卡路里。慢跑1小時，雖只燃燒400卡路里，但卻比看1小時電視多消耗5到10倍...
想減肥吃它們|什麼食物卡路里低

發表於：2020-07-06

【導讀】什麼食物卡路里低?對減肥有所瞭解的人肯定都聽說過卡路里這個名詞，想要瘦下去就必須消耗的卡路里大於攝入的，所以吃一些卡路里低的食物無疑可以有效地達到減肥的目的。那麼什麼...
帶你走近卡路里|怎麼計算卡路里

發表於：2020-06-22

【導讀】怎麼計算卡路里?卡路里這個名詞相信很多人都聽說過，不少人應該也都知道想要減肥的話就得學會消耗卡路里。那麼你知道怎麼計算卡路里嗎?下面小編就來給大家講講怎麼計算卡路里，帶...
常見運動的卡路里計算公式

發表於：2019-08-05

卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。按專業上的說法，1個單位量的卡路里能使1克的水上升攝氏1度。卡路里不是營養物，但很多營養物給我們卡...
想減肥吃它們|超低卡路里的減肥食品

發表於：2020-07-13

【導讀】超低卡路里的減肥食品都有哪些?相信大家都知道卡路里的攝取是減肥的一個關鍵，想減肥的話就要多吃一些地卡路里的食物。下面小編就爲大家帶來超低卡路里的減肥食品，想減肥就吃它...
勿攝取過量|砂糖讓血糖值上升

發表於：2020-07-19

砂糖爲葡萄糖與果糖組合而成，攝取砂糖會讓血糖急速上升。但是日式煮物一定會用到砂糖。首先至少在調味上儘量清淡，不要過於濃郁。除此之外，若是喜歡偏甜的口味，或是血糖偏高者，則建議攝取在...
每天需要攝入多少卡路里|卡路里減肥

發表於：2020-01-18

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鈉攝取量過多造成高血壓年輕化

發表於：2021-03-11

二、三十歲年輕族羣外食多且重口味，罹患高血壓多不自知。很多年輕人喜歡吃火鍋，但有些標榜鮮美的湯頭，添加許多添加物，含鈉過高，容易造成鈣質流失。中國人喜歡重口味，鈉攝取量從小學到成年人...
鈉攝取過量竟然會導致這些病變|驚人

發表於：2019-11-09

前些日子的高鈉奶粉殺嬰事件大家應該都還記得吧?就是因爲「鈉」攝取過量，且許多愛美的女性朋友可能不知道，「鈉」就是讓你晨起水腫的主要元兇之一;而醫學上的研究也指出，鈉的過量攝取，不僅...
帶你瞭解卡路里|卡路里的小常識

發表於：2019-11-08

【導讀】卡路里的小常識都有哪些?對於減肥有所瞭解的人肯定知道卡路里這個名詞。但是可能其實還是有不少人並不太理解卡路里是什麼吧。下面小編就來爲大家帶來卡路里的小常識，帶你瞭解...
想減肥吃它們|常見卡路里低的食物

發表於：2020-07-23

【導讀】常見的開路里低的食物有哪些?相信很多人都知道想要瘦下去，就必須得少吃一些熱量高的食物，而多吃些熱量低的食物，也就是低卡路里的食物。那麼生活中常見的卡路里低的食物都有哪些...
幫你輕鬆減肥|常見水果的卡路里

發表於：2019-11-08

【導讀】常見水果的卡路里都是多少?對於關注減肥的朋友們來說，卡路里這個名詞肯定不陌生了，想要減肥的話就必定要注意卡路里的攝入。那麼一些常見的水果中卡路里含量都如何呢?下面小編就...
想減肥吃它們|哪些食物是負卡路里

發表於：2020-11-14

【導讀】哪些食物是負卡路里的?相信對減肥有所瞭解的人都知道想要瘦身就必須控制卡路里的攝入，那麼有哪些食物是負卡路里的呢?下面小編來給大家講講哪些食物是負卡路里的，想減肥就吃它們...
想減肥吃它們|低卡路里食物的好處

發表於：2020-09-02

【導讀】低卡路里食物的好處都有哪些?相信大家都對於卡路里都是有所耳聞，可是很多人對於卡路里並不是太瞭解吧。下面小編就來給大家講講低卡路里的食物都有哪些好處，想要減肥就多吃它們...
癌症遠離我|增加蔬果攝取量

發表於：2019-09-01

癌症時鐘每年快轉，據統計，國內每5分26秒就有1人罹癌，許多研究都顯示，多吃蔬菜、水果，能夠預防癌症，但現代人外食機會多，該如何增加蔬果攝取量呢?營養師建議，首先少吃肉類、優先選擇葷素各半的...
夏日減重必須節制含糖飲料攝取

發表於：2020-06-05

現在的食物、飲料、甜點種類多，很容易熱量攝取過多，夏日減重，要記得把握幾項原則技巧，就可輕鬆、自然，又瘦得健康漂亮。夏天高溫，正餐、熟食讓人興趣缺缺，冰品、甜食、飲料特別有吸引力，喝飲料...
外賣小哥每日步行60裏爲顧客送餐|雪天路滑

發表於：2019-11-18

網購正在日漸改變人們的生活方式，以前不會做飯又懶得出門的人都會選擇自己在家煮碗泡麪，但是隨着外賣行業的興起，泡麪的銷量也是在持續下跌，當然大家都會選擇比較營養美味的快餐，可是問題也...
想減肥吃這些|八大低卡路里食物

發表於：2020-07-06

【導讀】八大低卡路里的食物是哪些?對於減肥有所瞭解的人應該都清楚消耗卡路里是非常關鍵的，同時攝入低卡路里的食物也是很有必要的。那麼低卡路里的食物都有哪些呢?下面小編就爲大家推...
想減肥這樣吃|低卡路里早餐食譜

發表於：2019-12-26

【導讀】低卡路里早餐的食譜是怎麼樣的?對於減肥有所瞭解的人肯定都知道想要減肥控制卡路里的攝入是非常重要的。那麼你知道低卡路里早餐的食譜是什麼嗎?下面小編就來給大家帶來低卡路...
低卡路里健康減肥餐食物|標準減脂餐食譜一日三餐

發表於：2018-11-18

減肥先減脂才能塑造完美體型，在減肥的時候尤其要控制住嘴巴，如何吃得好攝入少呢。標準減脂食物營養搭配，一日三餐照着吃，讓你自然而然瘦下來。減脂餐怎麼吃?這一份減肥食譜快來取走。減脂...