預防貧血降血壓血脂|紅米吃了有什麼好處

　紅米做法多樣，營養豐富，味道也很不錯，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“紅米吃了有什麼好處 預防貧血降血壓血脂”，一起來看下吧!

首先來看下紅米吃了有什麼好處：

降血壓、降血脂

紅米中所含的麴黴素K可阻止生成膽固醇，有降血壓、降血脂的作用。

　預防貧血、補血

紅米的營養很豐富，其中鐵的含量非常高，所以有預防缺鐵性貧血和補血的功效。

清除自由基、延遲衰老

現代實驗證明，紅米、黑米等稻米兒可改善缺鐵性貧血、清除自由基、延緩衰老、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。

　接着一起來了解下該如何挑選紅米

挑選紅米時，以外觀飽滿、完整、帶有光澤、無蟲蛀、無破碎現象爲佳。

以上就是有關於：“紅米吃了有什麼好處 預防貧血降血壓血脂”的分享，希望對你有幫助。